みなさん、こんにちは。
マキアアンバサダーのNamiです☆
真夏のような暑い日が来たり、じめじめした湿度の高い日が続いたり、
台風による大雨の影響等で気温が下がったりと
天気の移り変わりが激しい毎日が続いていますね。
気温や湿度が大きく変動する梅雨から夏にかけたこの季節は
身体も心も不調になりやすい時期。
じめじめした日にも、
暑い日にも負けない身体づくりが大切。
この天気の変動の激しさに、体調がおかしいという話も周りからよく聞いていますので
私の「夏の養生ビューティ術」をご紹介したいと思います。
夏の季節、身体は熱産生を抑えようと働くため
一年で最も代謝が低い時期。
代謝も下がる上に、冷房の効いた室内で長い時間過ごしたり
さらに冷たいものを飲んだり、食べたりと身体が冷え切ってしまい、
身体の冷えや血行不良から、身体の不調を引き起こしている原因にもなっているそう。
※マキア8月号「養生ビューティ手帖」より
私が、とくに気を付けていることが身体を冷やさないこと。
身体の内側から温めたり、血行をよくするような食生活を工夫しています。
その中でも、愛してやまない＆頼れるパートナー「生姜」
「生姜」は新陳代謝の促進や、発汗作用など美ボディに効く食品。
新陳代謝の促進や発汗作用に加え、
食欲不振の解消、消化吸収の促進、老廃物の排出、肌荒れ予防などの効果あり。
夏の暑さに、食欲が減退したり、身体がだるく重かったり。
そんな弱った身体に、
また身体が弱ってしまう前に
生姜のパワーがとてもおすすめです。
前置きが長くなりましたが、
この生姜を手軽に摂取できる食品をご紹介。
ゾネントア「ジンジャータブレット」（¥1400）
生姜のピリッとした味わいが思わずくせになります。
仕事の合間など定期的にタブレットで補給。
ブドウ糖が主成分でもあるので、脳もすっきり。身体もぽかぽか。
そしてもうひとつおすすめな手軽に生姜が摂れる食品。
ゾネントア「ジンジャーグミ」（写真左）
生姜のパウダーがはいったグミ。
ほのかな生姜の味なので、生姜がちょっと苦手という方でも食べやすい味。
ゼラチンは使用せず、植物から抽出されるペクチンで固められているので
ヘルシーだし、身体にも優しいのが嬉しいですね。
一度食べるとやみつきになります♪
ジンジャータブレット＆グミは
会社の引き出しにも常備しています。
生姜の強力パワーで夏の暑さに負けない身体づくりを。
マキア8月号 BOOK IN BOOK「梅雨から夏の養生ビューティ手帖」には
そんな季節を乗り切る＆すぐに実践できるヒントがたくさん。
ぜひ皆さんも、改めて読み返してみてくださいね☆
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