ココロと身体のバランスを整える

「月ヨガ」ってご存知ですか？

「女性の身体」と「月の満ち欠け」は、深い繋がりがあります。

月は約28日周期で一周し、女性の生理周期とも同調していると言われています。

約28周期の月の満ち欠けにあわせたポーズでヨガを行うことで、

ヨガの効果がUPするそうです。

月ヨガのポーズは、大きく分けて４パターン。

月の満ち欠けに合わせて、アクティブ期・デトックス期に合わせたポーズをしていきます。

子宮と卵巣のアンチエイジングになり

子宮が整うことで、整理痛や妊活にもよいようです。

私は、朝ヨガよりも夜ヨガ派です。

夜行う理由は、日中の事務処理での腰痛や通勤時の肩こりなどが

血流が巡ることにより、解消されるからです。

また、ヨガには、リラックス効果があるので、安らかな眠りにつけます。

ヨガを続けていくと身体の歪みがなくなっていき、自然と良い体勢をとるようになるそうです。

ジムでのヨガも良いですが 平日仕事で「ジムに間に合わないー！」なんて日は、

本に付属しているDVDを観てやるのも良いと思います♪

月ヨガで「ココロ」と「身体」のバランスを整えていきたいです♡

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