MAQUIA9月号はチェックした？2019AWコスメだけじゃない！BODYメイクの撮影ウラ話！

MAQUIA9月号が発売されて、秋コスメにうっとり中です。

毎日いろんな方が、買った！予約した！とインスタに上げていますが、私はまだまだ吟味中。

ローラメルシエ のリップが欲しいなぁ…💕お金足りなーい💸

秋コスメも華々しいのですが、長かった梅雨があけて、夏が本気出してきました…🥵

朝も昼も夜も暑い…

今年は水着を着る予定はないのですが、季節問わず、いつまでも水着が似合う身体でいたいという願望はあります👙

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春から始めた筋膜リリース。いまは、どこのジムでも、ヨガスタジオでも取り入れられていますよね。

ツールもたくさん発売されていて、私もトリガーポイントやテニスボールを使っています。

それから1ヶ月がたったころ、マキアオンライン編集部よりお声がけいただいて「やせ筋トレ」30日チャレンジに参加しました！

ちょうど、そろそろリリースだけじゃなく筋トレして締めていかないとな、と思っていたところだったので、タイムリーでした！

期日を決めて身体づくりをした事はほとんどなかったので、若干のプレッシャーを抱えた30日間でした💦

私がさせていただいたのは、お腹に効く、ダッドバグとニートゥチェスト。

おなかのチャレンジだったので、お腹にフューチャーされてますが、この二つのトレーニングで、二の腕と太ももも締まったのをすごく感じました！

誌面からはわかりにくいかな💦

ニートゥチェストは、肘をついて上半身を支える体制が二の腕にも効きました！

そして、ニートゥチェストはお尻からもも、膝からひざ下と90度にキープすることで、前ももに効いてます！

これは画像でも分かると思う！前もものハリがスッキリした！！

実際には、ウエストだけでなく、全身に効果のあるトレーニングです。

アフター撮影後、だいぶだらけてしまったのだ、再開しています🏋️‍♀️

夏本番！楽しみましょう〜🎆