カラダのメンテナンスをしに二子玉川に行ってきました♩

フルマラソンで痛めた脚。

大会後3週間、なかなか引かない痛み

マッサージじゃない

整体でもない…と思い

理学療法士でケアコンディショニングをされてる

外崎先生のところへ伺ってきました^ ^

ぎっくり腰4回経験者の私*\(^o^)/*年をとった時が怖いです。

その人一人ひとりのカラダの状態に合わせて

ケアをしてくれる外崎先生の tono's room

https://tonosroom.essenceofhealth.jp

今の脚の腫れを診てもらい

筋肉をほぐしてもらうとともに

改善していくためのストレッチやトレーニングを教わってきました^ ^

私のカラダは

1.足の指が使えてない
2.腸腰筋がやっぱり使えてない
3.足の裏の筋肉が衰えてる

なぜフルマラソンから3週間も経っているのに

こんなに筋肉が腫れているんだろう？？？

と、自分ではなかなかできなかった筋をほぐしてもらい

足のアーチの改善をしてもらいました❤︎

指の腹がしっかり使えていると

カラダのバランスが取りやすくて踏ん張れる！！！

小さい頃、

140cmなのに足だけは24.5cm超。

我慢して小さい上履きを履いていたことが繋がっているようです（笑）

マッサージはこちらのお部屋で

そしてトレーニングを教えてもらうのは隣のお部屋で

外崎先生は理学療法士としてクリニックに従事しながら

五千人以上の患者様を診て

トップアスリートの帯同やジュニアアスリートの育成にも関わってこられた方！

痛みの緩和で終わらずに、

改善に導けるようアドバイスしてくださったので

とてもためになりました❤︎

カラダの不調改善、姿勢改善、運動指導、体質改善

スポーツマンに限らず安心して診てもらえますよ♩

因みにHPのコレは私です（笑）

産後、骨盤が開き痛みが出てしまって

改善のために通われている方もいらっしゃるそう。

きになる方、お近くの方は是非HP覗いてみてくださいね！

tono'sroom

https://tonosroom.essenceofhealth.jp

ＦＢ　https://www.facebook.com/tonosroom/?fref=ts&hc_location=ufi