フルーツボウル



こんにちは。

Chihaです。
梅雨入りして、ジメジメな日が続いていますが


みなさまいかがお過ごしでしょうか？


今日は前回、


ご紹介させて頂いたココナッツヨーグルトを使った


アレンジレシピのご紹介。



フルーツボウル

記事が続きます

ミックスベリーを使った混ぜるだけの簡単レシピ。



ベリー系のフルーツには、たくさんのポリフェノールと


アントシアニン、エラグ酸などが含まれています。



このどれも抗酸化物質として知られていますが、


 


このエラグ酸がシミ、そばかすの原因となる


メラニンの生成するチロシナーゼという


酵素の働きを抑制してくれる！





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＊フルーツボウルの作り方＊



・冷凍ベリーミックス　200g


（こちらは前日に冷蔵庫に入れて自然解凍しておく）
・バナナ　　　1/2〜１本



・ココナッツヨーグルト　適量


・カカオニブ　　適量


・そばの実　適量


・お好みのフルーツ　適量




1.ベリーミックスとバナナをミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。


2.1を器に入れて、ココナッツヨーグルトを好みの量入れる。


3.好みのフルーツを食べやすい大きさに切り器に盛り付ける。


4.そばの実とカカオニブを散らしたら出来上がり❤︎


（私はナッツがあまり得意ではないので、ナッツフリーですが


ナッツ好きの方はぜひナッツを砕いたものを入れてもOK）

アスタリフトサプリメントホワイトシールド



そして、こちらのサプリメントも併用❤︎



✔︎富士フイルム　アスタリフト　サプリメント　


ホワイトシールド　３０日分（６０粒）


４，３２０円



1日2粒飲むだけの、紫外線対策ケア。



大好きなアスタリフトジェリーに入ってる成分。


アスタキサンチンが入ってる❤︎



このアスタキサンチンを継続摂取すると


紫外線刺激から保護するのを助けてくれます。



他にもビタミンC、E、リコピン、コラーゲンなどが


配合されていて、お肌の感想やうるおいを守ってくれる効果も◎



毎日簡単インナーケア＆スキンケア❤︎


塗る日焼け止めにプラス❤︎


内側からもしっかりUVケアして行きたいな。

chiha

chihaOG

食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ

美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。

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