フルーツボウル



こんにちは。

Chihaです。
梅雨入りして、ジメジメな日が続いていますが

みなさまいかがお過ごしでしょうか?


今日は前回、

ご紹介させて頂いたココナッツヨーグルトを使った

アレンジレシピのご紹介。


フルーツボウル

ミックスベリーを使った混ぜるだけの簡単レシピ。



ベリー系のフルーツには、たくさんのポリフェノールと


アントシアニン、エラグ酸などが含まれています。



このどれも抗酸化物質として知られていますが、


 


このエラグ酸がシミ、そばかすの原因となる


メラニンの生成するチロシナーゼという


酵素の働きを抑制してくれる!





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*フルーツボウルの作り方*



・冷凍ベリーミックス 200g


(こちらは前日に冷蔵庫に入れて自然解凍しておく)
・バナナ   1/2〜1本



・ココナッツヨーグルト 適量


・カカオニブ  適量


・そばの実 適量


・お好みのフルーツ 適量




1.ベリーミックスとバナナをミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。


2.1を器に入れて、ココナッツヨーグルトを好みの量入れる。


3.好みのフルーツを食べやすい大きさに切り器に盛り付ける。


4.そばの実とカカオニブを散らしたら出来上がり❤︎


(私はナッツがあまり得意ではないので、ナッツフリーですが


ナッツ好きの方はぜひナッツを砕いたものを入れてもOK)

アスタリフトサプリメントホワイトシールド


そして、こちらのサプリメントも併用❤︎

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1日2粒飲むだけの、紫外線対策ケア。

大好きなアスタリフトジェリーに入ってる成分。

アスタキサンチンが入ってる❤︎

このアスタキサンチンを継続摂取すると

紫外線刺激から保護するのを助けてくれます。

他にもビタミンC、E、リコピン、コラーゲンなどが

配合されていて、お肌の感想やうるおいを守ってくれる効果も◎

毎日簡単インナーケア&スキンケア❤︎

塗る日焼け止めにプラス❤︎

内側からもしっかりUVケアして行きたいな。

チーム★マキア/インナービューティ

chiha

9年目/混合肌/イエローベース

食べて美しくなることはお任せ/ナチュラルコスメ

美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。 特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。 お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。

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