睡眠の質を上げるためにしていること【ハーブティ、アロマオイル】

こんばんは。

今日は月曜日。

また今週も始まりましたね。

今朝も娘にお弁当を作りました〜❤︎

お弁当を作るのが楽しくて仕方がない。

シャキッと目覚めた朝は、やっぱり気持ちがいい。

食事と運動は、美と健康には不可欠だけど

睡眠も本当に大事。

しっかり寝れてないと、お肌は疲れちゃうし

頭も思うように働かないし、

心もイライラしちゃったり落ち込んだりする。

しっかり寝ると、頭もスッキリ。

睡眠の質を上げるためにしていること。

✔︎温かいハーブティーで体を温めるor

  お風呂にゆっくり浸かる

✔︎アロマオイルを枕に一滴

アロマを枕に落とすのはすごくおすすめ。

朝、本当にスッキリ。

アロマは脳や体をリラックスさせてくれます。

重要なのは、

自分がいい香りだなぁと思う香りが◎

ラベンダーやベルガモット、ネロリなど

その日の気分で好きな香りでリラックス。

それでは今日もお疲れ様でした。

chiha.