【なりたいボディを目指して】お尻と太ももが気になる人は？？？

こんにちは。

chihaです。

ものすごくお久しぶりになりました。

私はというと、

マレーシアと日本とを行ったり来たりの生活をしています。

また、３８歳肉体改造計画も継続しています。笑

パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングを

開始してからはや２ヶ月ちょっと。

はは。

現在、筋肉についての知識も学んでいます。

＊マニア魂に火がついた！笑

やればやる程、筋肉って身体にとって必要だなぁと。

例えば、スクワット一つを取ってみても？

足の開き方や、膝の向きなので

使う筋肉の場所が違う。

自分がどこが絞りたくて、どうなりたいのか？

なんとなく、スクワットを見よう見まねでしていても。

あれ？

こんなとこに筋肉が！！！！ということがある。

私は前太ももではなく、

後ろ太ももとお尻を絞りたいので。

膝を内旋して、（膝が外側を向かないように）

お尻をしっかりと後ろに突き出してスクワット。

かかと重心で◎

これが、めっちゃ効くんよ。！

お尻や太ももが気になる方はぜひこれを

意識してみて下さいね。

ではまた。