こんばんは♡
akieです^ ^
今日、紹介する《痩せるコツ》はダイエット中でもok!な簡単ヘルシーアイスの紹介です♡
こちら↓
ヨーグルトの蓋の上からスプーンを刺して、冷凍庫で凍らせただけでヘルシーアイスが完成しちゃいます♡
アイスキャンデーみたいで、食べやすくて美味しいです♡♡
子供たちのオヤツにも出してるのですが、大好評♡
私的にはダノンで作るのがスキです♡
ヘルシーなのにかなり満足感もあるのでオススメです^ ^
☆☆
そして、簡単エクササイズも紹介します♡
ほんとに簡単！！
お腹をへこませるだけのトレーニングです^ ^
背筋を伸ばして、お腹をへこませた状態をキープするだけで、筋肉が鍛えられるので、、
お腹周りが引き締まって、筋肉がつくことで代謝が上がり、痩せやすいカラダになれます^ ^
お腹をへこませるだけなので、家事をしながらや通勤中、メイク中、歯磨き中など、いつでもどこでもできるのでオススメです！！
皆様も是非、日常生活に取り入れてみてください♡
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