立ちながら腹筋エクササイズの姿が美しいんです!!

本日は「いつでも」「簡単に」「バレずに」できる腹筋エクササイズのご紹介♪

しかも、エクササイズしている姿は美姿勢そのもの☆

エクササイズしているだけなのに、いつも姿勢きれいだよね！って言われちゃうなんてなんてウシシ♪お得♪

Let's　try!!

実施すべきは、２つだけ！

①下腹部に力を入れて、②お腹を上に引き上げる。

この２つのポイントだけで、

自然と、胸が引きあがり（きれいなバストライン）、肩も後方に引き下がり（猫背矯正）、お尻もキュッ（きれいなヒップライン）と。

【ただ立っているだけの立ち姿】

お腹もたるみ、バストも落ち、肩も前に入ってしまっていて、ヒップもだらしないかんじで反り腰になっています。

普段意識していないとこんなだらしない姿勢なんですね～＞＜!!

【２つのポイントを意識した立ち姿】

★ワンポイント★

上記２つのポイントを意識したまま、お腹のゆっくりとした前後運動が見た目でわかるくらい大きく深い呼吸を続けてみてください。

キツさは増しますが、腹筋への強度が増し、さらに内臓の働きが活発になり、代謝アップ♪

通勤中の立っているときも、歩いているときも、座っているときも、いつでもただ２つのポイントを意識するだけ！

①下腹部に力を入れて、②お腹を上に引き上げる。

ためしてみてくださいね～☆