顔のエイジングはシミ、シワ、たるみだけ？ アイラインが引きにくいなど、メイク時に以前とは違う変化を感じたら……それは顔パーツがぼやけてきているサインかも。そこで、目元をくっきりさせる顔ヨガ＆スキンケア術を教えます！
色々ぼやけてきたらエイジングの証拠って本当!?
大人のパーツ「くっきり」計画
目元をくっきり
顔ヨガ
高津文子式アドバンスインストラクター。耳つぼ、ドライヘッドヨガを組み合わせたオンラインレッスンが人気。
おでこを使わず目を開き、眼球のずり落ちを防ぐ
「スマホやPCを見るとき、額の筋肉、前頭筋を使って目を見開く癖が目元ぼやけの原因。おでこを動かさずに目を開けたり、眼球を支える6本の筋肉を鍛えるとくっきりします」（YASUDAさん）
まぶたを引き込んで目を開ける
「目を開けるときは、目を押し出す意識を捨て、まぶたを奥へ引き込むようにするのが正解！ スマホの見すぎで凝り固まった眼瞼挙筋と、それに付随する挙筋腱膜をしなやかに」（YASUDAさん）
1 目を閉じて、おでこ、眉の力を完全に抜く。眼球を奥へと引っ張るよう意識する。
2 まぶたの奥を眼球の裏側へと引き込むようにして、目をゆっくりと開ける。1日に何回か、奥に引き込むコツがつかめるまで行う。
おでこ（前頭筋）を使って目を開けるのはNG。使うのはあくまでまぶたの奥の眼瞼挙筋のみ。
まぶたを持ち上げる眼瞼挙筋
まぶたを引き上げる筋肉。この筋肉が収縮し奥へと引っ張られるとまぶたが開く。
ゆるませたくない挙筋腱膜
眼瞼挙筋の収縮で挙筋腱膜が引っ張られ、そこにくっついているまぶたが上がる。眼瞼挙筋がサボると挙筋腱膜がゆるみまぶたは上がりにくく。
おでこを動かさずにキョロキョロ
「眼球を360°動かしてキョロキョロさせることで、スマホで凝り固まってしまった眼球を支える筋肉をストレッチ。また皺眉筋を使わないで目を開け閉じする訓練もしましょう」（YASUDAさん）
手のひらでおでこが動かないよう押さえる。眉を1mmも動かさない意識で、眼球を左上から右上へ、右下から左下へと360°動かす。
両手を双眼鏡を持つ手の形にして目元に当て眉の動きをストップ。少しあごを上げながらゆっくりと目を細め、あごを引きながら目を見開く。眼輪筋を鍛える方法。×10回。
眼球を360°動かすのは6本の筋肉。スマホで凝り固まったこの6本をストレッチ。
酷使しがちな皺眉筋を使わない
目を動かすとき無意識に皺眉筋を使い、おでこを動かしてしまうのがぼやけの元凶！
目の開閉を行う眼輪筋
目のまわりをぐるりと囲むようについている表情筋。衰えると下まぶたのぽっこりにも。
シワの記憶を消しくっきりをインプット
スキンケア
スゴ腕エステティシャンとして多くの有名人がご指名。わかりやすいセルフケア指導が大人気。
「目元のシワは、ぼやけの烙印。毎日のアイケアはシワの記憶を消し、なめらかな状態を覚えさせるのが目的。塗り方次第で、インプットが早くなります」（水井さん）
＜チョキぬり＞
目尻のシワに。中指と薬指でチョキを作り目尻にハリを持たせた状態で、反対の薬指でやさしく美容液やクリームをなじませて。
＜バッテンぬり＞
目と目のあいだのシワに。両手の中指と薬指で、眉頭に向かってバッテンを描くよう交互にさすり上げる。
おすすめアイテム
1 B.A アイゾーンクリーム 26g ￥19800／ポーラ 2 エピステーム アイパーフェクトショットa 18g ￥12100／ロート製薬
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YASUDA HIROMIさんのすごいビフォーアフター
40代後半、顔立ちの衰えが気になっていたところにフェイシャルヨガに出合う。始めて半年ほどした頃から結果が出始め、各パーツが徐々にくっきり。以後、年齢を重ねるほどに若々しい顔立ちに。美容医療に一切頼らず、この変化はすごい！
Instagram＠yasudahiromi7777
目尻、目の下のたるみが目立ち、頬の位置もダウン。口の両脇やフェイスラインがもたつき、横から見るとあご下がタルタルだった。
写真右はフェイシャルヨガ講習3回目直後。見るからに効果が！ でも半年サボると左のように少し元に戻ってしまい、継続を決意。インストラクターに。
目尻、口角、頬が見事に上がってハリ、ツヤ、透明感がアップ。別人のように。
MAQUIA5月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉（モデル） 岩城裕哉（物） ヘア&メイク／野口由佳〈ROI〉 スタイリスト／金山礼子 モデル／尾形沙耶香 イラスト／河野悦子 取材・文／小田ユイコ 構成／山下弓子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
