「MAQUIA」4月号では、生理と肌の関係を専門家がレクチャー。美肌ホルモンが出まくりの生理後に取り入れたいお手入れや、おすすめアイテムを紹介します。
体のリズムを活かして効率よくキレイに
“生理サイクル”ありきのスキンケア、してる？
成城松村クリニック院長
松村圭子先生
婦人科専門医。ホルモンバランスの乱れから生じる肌トラブルやエイジングケアにも精通。著書多数。
肌磨き期（生理後）
●美肌ホルモン出まくり
●抵抗力UP。コスメの試し時！
●潤いたっぷり。攻めのケアを
シミや毛穴、エイジング……
“攻めのケア”取り入れどき
「コラーゲン産生がUPして肌のキメがふっくらする時期。スクラブやピーリング、それに美白など攻めのケアを取り入れるのにぴったり。新しいコスメを試したり、ダイエットすると成果が出やすいですよ」（松村先生）
Q 生理中に肌が荒れてゴワつきが残っちゃった
A 角質肥厚やこびりつきぐすみはマイルドに洗って流して
肌の硬さやくすみを解消する絶好のチャンス。揺らぎ肌で肌が分厚くなりやすいという人も、この時期にマイルドな洗顔で少しずつ“脱皮”すればなめらか肌に。
溶岩クレイやスクラブ入り。カネボウ スクラビング マッド ウォッシュ 130g ¥2500／カネボウインターナショナルDiv.（3/5発売）
Q 疲れを一掃する攻めの時期のスペシャルは？
A たるみケア＆美白もできるパワフルなマスクを投入
「コラーゲン産生もピークに達するのがこの時期」と松村先生。美白もたるみケアも……と欲張って正解なので、ここぞという時の最終兵器を投入すべし。
美白もフェイスラインの引き締めもお任せ。SHISEIDO バイタルパーフェクション Lディファイン ラディアンス フェイスマスク（医薬部外品）6セット入り ¥12000／SHISEIDO（3/1発売）
Q 肌磨きの時期なら美顔器も使ってOK？
A スチーマーは常時使うべし。攻めの美顔器をプラスして
「生理後の好調な時期は、栄養を入れ込むような美顔器を使うチャンス！」と松村先生。ただしスチーマーのような潤いを与えるものは時期を問わず使用OK。
3つの周波数を独自に掛け合わせパワフルに肌育。リファビューテック レイズ ¥38000／MTG
Q 肌磨きの時期とはいえ美白は負担にならない？
A 敏感肌でも使える美白、トライするなら今でしょ！
炎症を起こしやすい敏感肌でも使える美白アイテムで、穏やかなケアを。「色素沈着を抑えるので、ビタミンCを食事から摂るのも大切」（松村先生）
アジア人の敏感肌向けに開発された美容液で、くすみを一掃し透明感を底上げ。ピグメンクラー セラム 30ml ¥5000／ラ ロッシュ ポゼ
Q シミもシワも、硬さも気になる。何からやればいいの？
A 攻めの時期ならば“まとめて退治”を
デトックス期のツケを一掃するなら、高機能美容液を1つプラスして。ブースタータイプを選べばいつものケアの浸透も高まり、美肌スイッチを連打できる。
美白もシワ対策も可能。エクセルーラ ホワイトニング リンクルリペア （医薬部外品）30ml ¥3800／佐藤製薬（3/1発売）
Q 増えてしまったシミ·くすみ。集中ケアで挽回したい
A 生理後は美白ケアスタートに最適です
「トラブル期には“過敏な肌を守ろう”とメラニンの産生が活性化します」（松村先生）。肌磨き期は美白のチャンスなので、ケアに励んで、メラニンの定着を徹底ブロック！
炭酸泡に薬用成分をIN。デュオ ザ 薬用ホワイトレスキュー（医薬部外品） 40g ¥6400／プレミアアンチエイジング
Q 揺らぎやすい。だからこそエイジングケアしたい
A マイルドなのに底上げする“ハリUPコスメ”を
揺らぎやすい人こそ、肌磨き期のタイミングを逃さないで。この時期ならエイジングケアも素直に響いてふっくら肌に。セラミドやオイル入りのもので底上げを。
エイジングサインが出やすい揺らぎ肌に、ぷりっとしたハリ感が。アヤナス クリーム コンセントレート 30g ¥5500／ディセンシア
Q せっかくの“攻めの時期”、ケアを加速させるなら？
A 良質な睡眠と栄養、巡りのいい体が欠かせない
食事や睡眠はもちろん、お風呂にしっかり浸かって巡りをよくしたり運動するのもおすすめ。この時期の頑張りは、次のデトックス期に備えた美肌貯金に。
たっぷりの生薬で代謝のいいボディに。薬用ハーバルホットスパ（医薬部外品） 30g×8包 ¥2000／アユーラ
Q 開いた毛穴、キュッと引き締めたい
A トライするならピーリング。ニキビ予防にもなり一石二鳥
「この時期は、ピーリングやレーザーなどを行うのにぴったり」（松村先生）。ピーリングで開いた毛穴周りを柔らかくして、なめらかなつるり肌に。
不要な角層や詰まりに働きすべすべに。イースペシャル マイルド ドクター ピール 20ml ¥5500／美人製造研究所
MAQUIA 4月号
撮影／橋口恵佑 イラスト／沼田光太郎 取材・文／高見沢里子 構成／村岡真知子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、本体価格（税抜き）で表示しております。掲載価格には消費税は含まれておりませんので、ご注意ください。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
