過剰な皮脂の分泌や乾燥、ダメージなど開き毛穴の原因は様々。今回は毛穴の引き締めにおすすめのスキンケア方法をご紹介します。化粧水や美容液、パックなどのスキンケアコスメから美容医療までをまとめました。
- まずは毛穴診断で毛穴の状態をチェック！
- 開き毛穴の主な原因5つ
- 肌タイプ別“開き毛穴”のおすすめスキンケア方法
- 【マキアエディターが選ぶ】開き毛穴を引き締める、おすすめスキンケアコスメ
- 開き毛穴を引き締める、韓国のおすすめ美容医療
- 毛穴ケアの最新記事一覧
まずは毛穴診断で毛穴の状態をチェック！
美容皮膚科医。西洋医学と酵素栄養学を融合させ、肌だけでなく身体の内側からのトータルな美しさを提案。多くの著名人や美容賢者が頼りにする駆け込み寺的存在。様々なアイテムの揃うECサイト「まいこホリスティックオンライン」の監修も務める。
「毛穴」とひと口に言っても、その悩みはさまざま。そこで、毛穴の種類をはじめ、原因やスキンケア法を皮膚科医の山﨑まいこ先生が指南。正しい毛穴ケアでつるんとなめらかな肌を手に入れよう！
開き毛穴の主な原因5つ
美容皮膚科医。西洋医学と酵素栄養学を融合させ、肌だけでなく身体の内側からのトータルな美しさを提案。多くの著名人や美容賢者が頼りにする駆け込み寺的存在。様々なアイテムの揃うECサイト「まいこホリスティックオンライン」の監修も務める。
内科・皮膚科医
友利 新先生
都内クリニックで診療にあたりつつ、雑誌やYouTubeで正しい美容知識を啓蒙中。
エステティシャンとして多くの毛穴悩みと向き合う美のプロフェッショナル。美肌ケアの伝道師。
【開き毛穴の原因①】皮脂過多
「皮脂分泌が多いと毛穴は常に開いた状態で、目立ちやすくなってしまいます。“もともと皮脂過多詰まり毛穴”とトラブルを引き起こす原因はほぼ一緒なので、糖質過多な食習慣を改善したり、皮脂コントロールのケアをすることでテカリにくい肌に。また詰まりがないのであれば、Tゾーンは皮脂が多く、Uゾーンは乾燥しやすい混合肌の可能性も。後者の場合は、保湿ケアの見直しが急務。季節によって脂性肌⇆混合肌になることもあると思うので、肌状態に合わせたお手入れにシフトするのも大切です」（貴子先生）
ZOOM！
脂性肌であれば、Tゾーンだけでなく頬周りの毛穴も開いている可能性が。皮脂腺が発達していて、皮脂分泌が過剰な状態。皮脂による炎症で、毛穴の出入り口が“すり鉢状”に開いたままの毛穴も。
【開き毛穴の原因➁】乾燥
「エイジングが進むと、乾燥肌でキメが乱れて毛穴が目立つという単純な理由だけではなくなります。女性ホルモンが徐々に減っていくことで、肌の中で天然保湿因子（NMF）がつくられにくくなったり、皮脂分泌量が減ったりと、乾燥を引き起こす原因が増えてしまうのです。なので秋冬だけでなく、春以降も乾燥を感じやすくなります。さらに女性は特に動物性タンパク質の摂取量が少なく、肌の代謝をサポートする力が弱くなっていることも一因に。肌の基礎体力を高めるケアが必須です」（まいこ先生）
ZOOM！
皮脂腺が少なく、特に乾燥しやすい頬周辺に開いた毛穴が目立つ。乾燥によるキメ乱れ、角層の乱れにより、毛穴の開きが目立っている。毛穴の中も肌表面も、皮脂は少なめ。
【開き毛穴の原因③】毛穴の押し出し・触りすぎによるダメージ
「自己流ケアの繰り返しで、度重なる炎症が起こったこと、常に皮脂が多く毛穴周りが酸化しやすかったことなどで、毛穴の出入り口の皮膚がかなりダメージを受けています」（まいこ先生）。
「毛穴を触りすぎて色素沈着が起こっていたり、無理な圧出で瘢痕＝傷になっています。このタイプは毛穴周りの皮膚がガチガチに固くなり、収縮できなくなっていることが。ニキビを潰してクレーターになっているのとイメージは近いかもしれません。なので引き締めるお手入れをしても効果を得にくいかも」（貴子先生）
ZOOM！
触りすぎた部位に目立つので、人により様々だが、頬や小鼻など顔の広範囲に出現の可能性あり。毛穴の出入り口の皮膚が傷ついて肥厚し、収縮しづらくなり、開きっぱなし状態に。ニキビ跡も含まれる。
【開き毛穴の原因④】元々のサイズ＆ニキビ跡
元々毛穴が極端に大きかったり、ニキビをこじらせて跡になってしまったのがこのタイプ。スキンケアでは解消できないので、クリニックのスペシャルケアに頼るのが近道。
【開き毛穴の原因⑤】ストレス
「ストレス状態が続くと男性ホルモン優位になるので、皮脂分泌過剰になり毛穴が目立つように。また、睡眠不足は肌にてきめんに出るので、毛穴悩みがある人は厳禁。しっかり寝て！」（友利先生）
肌タイプ別“開き毛穴”のおすすめスキンケア方法
内科・皮膚科医
友利 新先生
都内クリニックで診療にあたりつつ、雑誌やYouTubeで正しい美容知識を啓蒙中。
エステティシャンとして多くの毛穴悩みと向き合う美のプロフェッショナル。美肌ケアの伝道師。
①「皮脂過多」タイプ×開き毛穴のケア方法
ローションタイプのシートマスクや化粧水で保水を
![A カルテＨＤ バランスケア ローション[医薬部外品] 150ml ￥1980／コーセー マルホ ファーマ （3月16日発売） B VT シカバイタル マスク 30枚入り ￥2420／VT COSMETICS](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/68/68870273-6274-45a4-8374-d4fca46e565b.jpeg)
A テカリとカサつきに悩む混合＆敏感肌をケア。カルテＨＤ バランスケア ローション［医薬部外品］ 150ml ￥1980／コーセー マルホ ファーマ
B ビタミンC配合のシートマスク。 VT シカバイタル マスク 30枚入り ￥2420／VT COSMETICS
ベタつかないミルクorクリームで
「前述のように、このタイプは重いクリームより保水できるアイテムが適しています。ローションなどで保水後、肌に潤いの蓋をする場合はジェルクリームなど、油分が多すぎず、ベタつきにくいテクスチャーのアイテムをセレクトしましょう」（貴子先生）
皮脂抑制に効く成分で肌を引き締める
「脂性肌の毛穴を引き締めるためには、皮脂腺にアプローチする成分で根本からのケアが必要。ライスパワー®No.6は皮脂分泌抑制を認められた有効成分。この成分入りの化粧品で皮脂量をコントロールし、毛穴の開きを予防して」（水井さん）
![E ONE BY KOSÉ バランシング チューナー[医薬部外品] 120ml ￥4950／コーセー F ライース クリアセラム No.6 [医薬部外品] 30ml ￥5500／勇心酒造](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/2d/2d1b271f-4e5e-4228-83df-3debb380c100.jpeg)
E 表面はサラッと、内側はふっくらを叶える化粧水。ONE BY KOSÉ バランシング チューナー［医薬部外品］ 120ml ￥4950／コーセー
F 全顔にも気になる部分的にも使いやすいジェル美容液。ライース クリアセラム No.6 ［医薬部外品］ 30ml ￥5500／勇心酒造
➁「乾燥」タイプ×開き毛穴のケア方法
化粧水と美容液はたっぷり1.5倍
「まずは保湿強化！ 化粧水と美容液はいつもの1.5倍は使いましょう。毛穴トラブルの一因になりやすい油分の多いクリームは適量でOKですが、水分を巡らせるような水溶性のコスメは、毛穴が気になる部分には特にたっぷり与えてあげましょう」（水井さん）
血液巡りケアで乾燥しにくい肌に
A 肌の自己回復力をサポート。SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション 145ml ￥9680／SHISEIDO
B 炭酸泡で巡らせつつ洗い上げる。センサイ AS マイクロムースウォッシュ 180g ￥8800／カネボウ化粧品
C 炭酸力×くすみケア。ドクターメディオン スパオキシジェル ブライトプラス 6回分 ￥8910／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ
ナイアシンアミドで肌再生力を高める
「話題のナイアシンアミドは、シワやブライトニングといったケアだけでなく、肌自らの力を高めてくれる機能も持ち合わせています。美容液などナイアシンアミドの配合量の高いコスメで、保湿プラスαのケアを取り入れましょう」（まいこ先生）
![D クラリフィック ブライトニング セラム[医薬部外品] 30ml ￥16500／ランコム E N10 セラム 30ml ￥6050／ラ ロッシュ ポゼ F ダーマレーザー ウルセラC 30ml ￥2200／クオリティファースト](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/ba/ba6a3ec0-2920-4476-a6ad-a9df78429884.jpeg)
D ブライトニング、毛穴、潤いなどマルチ機能。クラリフィック ブライトニング セラム[医薬部外品] 30ml ￥16500／ランコム
E 高濃度のナイアシンアミドを配合しキメの整った潤い肌に。N10 セラム 30ml ￥6050／ラ ロッシュ ポゼ
F 高濃度ビタミンC、ナイアシンアミド25％配合など成分のほか、浸透力にもこだわり。ダーマレーザー ウルセラC 30ml ￥2200／クオリティファースト
「乾燥」タイプ×開き毛穴に相性の良い成分
・セラミド
・ヒアルロン酸
・アミノ酸
・パルミチン酸レチノール
「セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などの保湿成分を」（水井さん）。
「肌の水分量をアップさせて荒くなったキメを整えたいので、パルミチン酸レチノールもおすすめです」（友利先生）
皮膚の湿潤環境を整える美容家電も
「油分と水分がミルフィーユ状になったラメラ構造の強化は、肌の理にかなったケアです。湿潤環境を整えるエストのバイオミメシスの技術は、頬の乾燥毛穴にはとてもいいですよ」（友利先生）
就寝湿潤ケア。（右から）エスト バイオミメシス ヴェールエフェクター 40g ¥13200、同 ヴェールディフューザー ¥55000／花王
③「ダメージ」タイプ×開き毛穴のケア方法
自分でできるのは色素沈着ケア
「ダメージ開き毛穴で唯一セルフケアできるのは、色素沈着による黒ずみや目立ち。使用するのは美白有効成分を配合しているブライトニング美容液を。ダメージによる色素沈着がクリアになるだけでも、毛穴が目立ちにくくなることもありますよ」（貴子先生）
![A サクラエ ダブルアクションセラム[医薬部外品] 33ml ￥13000／大塚製薬 B ホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト[医薬部外品] 40ml ￥16500／コスメデコルテ C アスタリフト ザ セラム ブライトニング[医薬部外品] 40ml ￥7150／富士フイルム （3月1日発売）](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/20/203fc5b4-4df5-4790-910f-dcbe801683ed.jpeg)
シミや色素沈着にアプローチする薬用美白成分を配合した最新のブライトニング美容液を味方につけて。
Aサクラエ ダブルアクションセラム［医薬部外品］ 33ml ￥13000／大塚製薬
Bホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト［医薬部外品］ 40ml ￥16500／コスメデコルテ
C アスタリフト ザ セラム ブライトニング［医薬部外品］ 40ml ￥7150／富士フイルム
無理やり詰まりを出すのはNGケア
「毛穴トラブルの大きな原因は炎症。その炎症を引き起こす詰まり毛穴の圧出は、絶対に自分でしてはいけません。皮膚が傷ついたり、傷ついたところから雑菌が侵入する恐れがあります」（まいこ先生）
絶対的にNGなのは、毛穴の詰まり、余分な皮脂を絞り出すように、ぎゅっと力を入れた圧出。ダメージ毛穴の原因！
お風呂の後など、角栓が出かかっているものを清潔な綿棒で軽く取り去るくらいならOK。ぎゅっと押し出すのはNG。
ダメージレベルで３つの美容医療を使い分けて
ダメージレベル１：ピーリング
「ダメージの傷が深すぎないならピーリングでも毛穴が目立ちにくくなります。また色素沈着のダメージ開き毛穴もこの施術で改善できることも」（貴子先生）
ダメージレベル2：IPL治療
「フォトフェイシャルなどIPLもダメージ開き毛穴に有効。毛穴の度合いは実際に診察しないと判断できませんが、“少し目立つくらい”なら治療可能です」（貴子先生）
ダメージレベル3：フラクショナルレーザー
「ニキビ跡と同様に深い傷になってしまっている場合はフラクショナルレーザーが有効です。真皮のコラーゲンやエラスチンの産生を促し、肌を奥からふっくらさせる施術です」（貴子先生）
【マキアエディターが選ぶ】開き毛穴を引き締める、おすすめスキンケアコスメ
クラリフィック ブライトニング セラム
【20代・敏感肌】「鼻の頭の毛穴の黒ずみ＆開き具合が気になっています」
6つの承認効能を持つ「6QDx」美容液。クラリフィック ブライトニング セラム［医薬部外品］ 50ml ￥23100／ランコム
「とにかく肌の色々な悩み（くすみ、ニキビ、毛穴の開きなど）が速攻解決され、驚きました。使っていくうちにみるみる肌トーンがあがり、毛穴はキュッとしまり、ニキビはなくなり、ツヤツヤ美肌に。今まで使った美容液の中で一番好きです」（奈良）
オバジC25セラム ネオ
【30代・乾燥肌】「鼻の毛穴の黒ずみとおでこの毛穴の開きが気になっています」
【50代・乾燥肌ときどき敏感肌】「以前はそれほど気にならなかった頬の毛穴が、ここ数年グッと開いてきたのが悩み。おそらく、加齢によるたるみやハリのなさが引き起こしているんだろうと思い、たるみケアのコスメを片っ端からお試し中」
シリーズ最高濃度のビタミンCで全方位ケア。オバジC25セラム ネオ 12ml ￥11000／ロート製薬
「効果がわかりやすいです。毛穴だけではなく、ほかの肌悩みも改善するので、とりあえず使っておきたいアイテムで、いつもストックしています」（横山）
「手応えを感じることができる美容液。夜使うと、翌朝の毛穴の開きが気にならず、”ちゃんとケアできてるな”とお手入れのモチベーションが上がります。日中に浴びる紫外線ダメージを軽減するために、朝も使っています」（有住）
ルルルン ハイドラ F マスク
【50代・乾燥肌】年齢を重ねるうちに、黒ずみ・つまり毛穴悩みから開き・たるみ毛穴悩みに変化。前者の悩みなら、物理的に古い角質や角栓を取り除くだけで解決しやすいけれど、後者は毛穴だけでなく肌のハリや弾力にも関わってくるのでなかなか厄介です。
フラーレンをはじめとした成分が、肌をひきしめ整える。ルルルン ハイドラ F マスク 7枚 ￥770／Dr.ルルルン
「開き毛穴を速攻ケアするならマスクが一番！ルルルン ハイドラ F マスクは毛穴引き締め効果が期待できるフラーレン、ビタミンC配合のほか、ナイアシンアミドなどの美容成分がたっぷり。マスクをオフした後は毛穴がキュッと引き締まって、メイクのりも格段にアップします」（中村）
開き毛穴を引き締める、韓国のおすすめ美容医療
【毛穴の引き締めにおすすめ①】ポテンツァ
日本でも人気が高まっている「ポテンツァ」。14種類のチップがあり悩みや肌状態に合わせてさまざまな施術が可能。針のあるチップを使う施術の場合、極細の針を刺し、その先端から高周波（RF）エネルギーを流し込み、薬剤を送り込むことで、肌深部からの再生を促進する。比較的、痛みや刺激を感じやすく、ダウンタイムに赤みなどが現れることもある施術だが、大人のたるみ毛穴や開き毛穴、クレーター状のニキビ跡にも対応できるので、本気度が高い人に好まれる。
どんな施術？
・マイクロニードルによる創傷治癒効果、ラジオ波による熱エネルギー、薬剤の相乗効果で、コラーゲンやエラスチンの産生を促す。
・毛穴、ニキビ、ニキビ跡のほか、肌の引き締め効果も。
・痛みを緩和するため、麻酔クリームを使用するのが一般的。
・刺激やダウンタイムがあるので、上級者向き。
ダウンタイムは？
・数日程度、赤みやヒリつきが残ることがある。
・メイクは翌日から可能。
施術所要時間
45分程度
おすすめクリニック
●ドクタープチ医院 江南店
住所：ソウル特別市江南区江南大路354, 3F
TEL：+82 (2)-6941-0375
https://doctorpetit-jp.com/
【毛穴の引き締めにおすすめ➁】韓国ラビアンBBレーザー
まるでBBクリームを塗っているかのように毛穴や色ムラのない均一な肌を目指せることから、「BBレーザー」と呼ばれるマシン施術。レーザーをドット状に照射するフラクショナルレーザーの一種で、表皮と真皮の境目にアプローチ。かさぶたや赤みが残ったり、ダウンタイムが長く続くが、それが終わると「シンデレラタイム」と呼ばれる肌の絶頂期が訪れる。この高い効果を求めて、リピートする人も多いという。
どんな施術？
・特殊な波長のレーザーで、肌の再生を促す。
・毛穴の引き締め、弾力アップ、ニキビにも効果がある。
・麻酔クリームを使用しても、熱さや刺激を感じることがある。
・かさぶたなどのダウンタイムもあるので、上級者向き。
ダウンタイムは？
・施術直後は熱感が強いので、しっかりクーリングして沈静。
・2～3日でかさぶたができ、7日くらいで剥がれ落ちるのが普通。
・数週間にわたり、ドット状の跡や赤みが残ることがある。
施術所要時間
15分程度
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編集部
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