体や肌の不調を乗り越えるには、与えるよりむしろ「捨てる」ことが必要かも？ そこで、デトックスを習慣にしている美賢者3人に、体の内側からデトックスするコツやおすすめアイテムを聞きました。
デトックスの3女神、降臨
モヤモヤしたら、肌も心も「捨てる」が正解！
キレイな人ほどデトックス上手
きちんと排出できる体質にシフト
内側からDetox
手軽かつキレイにデトックスしたいなら！
栄養補充系の排出サプリを投入
体の中をクリーンにしたいなら、まずは排出を促すサプリメントを。キレイかつ健康的にデトックスするためには、ただ排出するだけでなく、代謝や巡りを高めたり、同時に不足しがちな栄養をチャージできるものをセレクトすることが肝心。「Aはパワフルで体のすっきり感はもちろん、脳もシャキーンとして仕事の効率も上がります」（小林さん）
A 10日間の集中プログラム。栄養素を理想バランスで含みながら排出力も高める３種の藍藻のパウダーを朝食に置き換えながら、前半5日間はデトックスし、後半5日間はマインドを活性化。クリーンボディセット ￥16200／E3Live Japan B 100％ナチュラルの漢方サプリ。インナークレンズ 100g￥5400／プラントロジー C「朝ご飯や忙しい時の置き換えサプリとして携帯。巡りも上がり、冷え症には◎」（中島）。韓国由来の乳酸菌や漢方由来成分を配合。スケイン ￥7980／シンセプション D αリポ酸などの排出成分と栄養チャージ成分をバランスよく取れるセット。H&A B-EST.（ビーエスト）3種セット ￥16500／サロン・ド・リジュー
毎日のドリンク代わりに
すっきりティー＆ウォーター
手軽にデトックス力をつけるにはドリンク。「竹炭入りのGは見た目は真っ黒で驚きますが、溶かした水の味は変わらず飲みやすいですよ」（小林さん）。「食後はEの漢方茶。脂っぽい食事や食べすぎた時も、胃もたれしません」（中島）
E「体が重い時の漢方茶。レモングラスの香りですっきりと」（小林さん）。養生茶irodori 孔雀青Premium 1包入 ￥324／亀田利三郎薬舗 F 毒素を抜いて血液をキレイにするといわれる薬草茶。トゥルシーティー 28包入 ￥3240／サンフェニックス G 竹炭が不要な脂分や老廃物を吸着。アクティブ チャコールウォーターパウダー 1袋（2本入）￥260／クレンズ・ラボ
溜まりやすくなった体には
代謝UP系酵素
食べても消化できずに溜まっている気がする、食事のあとに胸やけしやすい……という人は、消化や代謝をサポートする酵素がおすすめ。「家で行う1～2日のプチファスティングの際も、自家製の梅酵素を摂りながらすると、栄養を補いつつ代謝も上がるから効果的なんです」（水井さん）
H「消化酵素がもっとも多く含まれる青パパイヤは、食べすぎ時にも◎」（水井さん）。青パパイヤ酵素 顆粒タイプ 30包入 ￥6804／三旺インターナショナル I「我が家で10年以上頼りにしている、微生物の酵素サプリ。腸の調子も免疫力もアップ」（小林さん）。三寿 60粒入 ￥6200／ティーエフケイ
意を決して完全クリーン化したいなら、
デトックス旅
内臓をしっかり休めることで、体を正常な機能にリセット。「半年に一度の絶食によって、消化や代謝のため使われる酵素を温存し、酷使しがちな胃腸を癒やしています。その間は老廃物が出るからか体臭がきつくなりますが、2泊3日で肌までピカピカに」（中島）
水井さんの場合
「ファスティングもよくしますが、伝統医学アーユルヴェーダに基づいて食事やトリートメントを行うスリランカのリゾート“アーユピヤサ”に滞在し、体質改善したのが印象的でした。その際、時にはデジタルオフする大切さも実感」
アーユピヤサ
DATA
ドクターの問診により、その人にあった食事や施術を行う。1泊～3泊 ￥34500（1名）●Ovil Pitiya,Estate Ovilla,matale,Sri lanka ☎03（6278）8561（問い合わせ先）japan@ayupiyasa.com
中島の場合
「不調続きな時はファスティング旅へ。クアビオはビタミン、ミネラルや発酵食品を摂りながら腸内クレンズできるから、胃腸の弱い私にもぴったり。温泉や自然散策など、気分転換できるのも◎」
ホテルクアビオ
DATA
自然に囲まれた環境と草津温泉効果で無理なく、デトックス＆リフレッシュ。ファスティングプログラム（2泊3日）￥39160～●群馬県吾妻郡草津町草津226-63 ☎0120（89）0932 www.kurbio.com/
MAQUIA 2月号
撮影／山下みどり（人物、取材） 久々江 満（物） ヘア＆メイク／広瀬あつこ（小林さん、水井さん） 杉山えみ（中島さん） スタイリスト／程野祐子（人物） イラスト／黒猫まな子 構成・文／中島 彩（MAQUIA） 企画／村岡真知子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
