この夏も猛暑の予報。止まらぬ汗と皮脂との戦いが再び幕を開ける！ そこで全身の効果的な対策を部位ごとに徹底リサーチ。汗ニモマケズ、皮脂ニモマケズ、今年はサラリと涼し気に過ごしたい！
酷暑の夏の死活問題
汗・皮脂を抑える方法、全部知りたい
皮膚疾患全般の保険診療のほか、汗の外来も構える。汗や臭いの症状別の治療に対応するスペシャリスト。他院で治療法がないと言われた人の駆け込み寺的存在。
首から下
手軽な汗止めテクから本気の美容医療まで。さらさらボディへの道を極めたい！
上半身の汗を抑える古（いにしえ）テク
部分的な汗を抑えるにはツボ刺激も効果あり。「顔の汗を抑えたい俳優さんには、脇下のツボを刺激します」（広瀬さん）
顔と脇汗の抑制に有効なツボは、脇の下の少し手前、3cm程下にある「大包」と、バストトップの3~5cm程上にある「屋翳（おくえい）」。指で押したり、舞妓さんの着付けのように汗止めバンドなどできゅっと締め付ける。
どっとかいた汗を一瞬でおさめるには…
物理的に冷やすのが効果的。「体温調節をする血管がある手を洗うと、汗も抑えられますよ」（広瀬さん）
まず手を冷やす
さっと水で洗う、保冷剤を握るなどでもOK。火照りや不快感を瞬時に落ち着かせることができる。
↓
次に首・脇・背中を冷やす
首・脇・背中など、太い血管が通っている部分、褐色細胞が多い部分を、汗が残らないようウェットシートで拭く。これだけで快適に。
ボディシート特選5品
猛暑に必須のボディシートは目的別に選んで。汗・皮脂をしっかり拭き取りたいなら厚めの大判シート、ベタつきケアにはパウダー入り、肌に優しいのは保湿成分入りなど。自分にピッタリのアイテムを見つけて。
フェルナンダ
フレグランスリフレッシング
ウェットシート（モモ）
ふんわりスウィートなモモの香り♡
モモ、プラム、ピーチブロッサムをブレンドしたジューシーな香り。全身使える大判サイズが嬉しい。20枚入り ¥605／フェルナンダ（限定品）
ハウス オブ ローゼ
ミントリープ
クール ボディシート
まるでシャワー後のような清々しさ！
ソフトな大判シートに、ひんやり化粧水をたっぷり含有。ミントの香りで不快感も瞬時にオフ。20枚入り ¥660／ハウス オブ ローゼ（限定品）
アユーラ
アロマボディシート
心地よさは別格！ 森林浴アロマに癒やされる
アロマティックハーブに木の香りをブレンドした清々しい香りが広がる。厚手の伸縮シートも使いやすい。15枚入り ¥825／アユーラ
ビオレu
全身すっきりシート
弱酸性スキンケア水で全身さっぱり
肌と同じ弱酸性で顔にも使える。天然コットン100%の厚手シートは滑らかな肌あたり。子供にも◎。10枚入り ¥330（編集部調べ）／花王
デオコ
ボディクレンズシート
オトナ女性の気になる臭いにフォーカス
白泥・さらさらパウダー配合。臭いの元となる皮脂をしっかり吸着し、サラリとした肌に。香りは甘め。36枚入り ¥550／ロート製薬
脇の汗と臭いを防ぐには？
脇汗と臭いの対策は、手軽にセルフで作れるものから、根本解決を目指す美容医療までさまざま。お悩みレベルや予算に合わせて、自分の最適解を見つけて。
コスメ
塩化アルミニウム等
「汗の分泌を抑制する塩化アルミニウムは、多汗症の治療にも使われるほど発汗を抑える効果が」（下方先生）。化粧品には刺激を抑えて改善された成分クロルヒドロキシアルミニウムが使われることが多い。
1汗の出口に蓋をして強力ブロック。クロルヒドロキシアルミニウム配合。Ban 汗ブロック プラチナロールオン 無香性（医薬部外品） 40ml ¥1100（編集部調べ）／ライオン 2焼きミョウバン配合。パフで塗り込み臭い菌を殺菌。8×4 デオドラントパテ（医薬部外品） 25g ¥1540（編集部調べ）／ニベア花王
美容医療
ボトックス、ミラドライ等
脇の汗や臭いを根本的に解消するなら、クリニックでの治療という選択肢も。一時的に汗腺の機能を抑制するボトックス注射や、皮膚を切らずに電磁波を照射し、汗腺にダメージを与えるミラドライなど。悩みと予算に合わせて選びたい。
民間療法
焼きミョウバン
市販の制汗剤にも使用されている焼きミョウバン。最近は手作り制汗剤の素材としても話題。「水に溶かしたものを直接塗ることでも、毛穴を引き締め、臭いを防ぐ効果が期待できます」（下方先生）
焼きミョウバンを水に溶かした原液を作り、使用する時に水で薄め、気になる部分に直接スプレー。購入はスーパーなどで。
デリケートゾーンは優しく洗って保湿
デリケートゾーンも顔と同様、肌環境を整えることが大切。「専用アイテムで優しく洗い、きちんと保湿。これを続けると気になる痒みや臭いもおさまります」（広瀬さん）
1使用後トイレに流せて便利。matsukiyo フェムリサ エニーシート フレッシュペアーの香り 24枚入り ¥547／マツキヨココカラ＆カンパニー 2小嶋陽菜さんこだわりのダマスクバラエキスを配合。デリケートゾーンを整え、女性特有の悩みをケア。ROSIER by Her lip to ヴェルサイユ フェムローズオイル 30ml ¥4900／Her lip to カスタマーセンター 3ショーツに直接スプレーし、ベルガモットグリーンの香りで消臭。アロマシューター フォー デイリー リフレッシュ 30ml ¥2420／Bé-A 4低刺激の泡で優しく洗うボディソープ。イグニス イオ フェミニン ウォッシュ N 100ml ¥1980／イグニス 5乳酸菌配合のジェルがデリケート部位の肌環境を整える。ラビオーム バリアビオソープ 180ml ¥1320（編集部調べ）／ロート製薬
意外と見落としがちな体の“臭う”ポイント
臭いが気になるポイントは、皮脂腺や汗腺が多いにもかかわらず、洗い残しがちな部位。「通常、お風呂で普通に洗えば解消できるので、気になる人はその部位を意識して清潔に保つようにしましょう」（下方先生）
足
足裏の汗が靴の中で蒸れると常在菌と相まって悪臭に。甲や、指の間・爪の間もしっかり洗い、雑菌の繁殖を防止。
1臭いも角質もまるっとケア。フットメジ 4way足用ブラシ ¥1078（編集部調べ）、2泡を直接足に吹きかけ洗浄。30秒で臭いすっきり。同 ジェット泡 足洗いソープ 250ml ¥968（編集部調べ）／グラフィコ
耳裏
皮脂腺とアポクリン汗腺が多く存在する部位。脂肪やタンパク質を含む“粘り気のある汗”が臭いの原因に。
うなじ
肌温度が高く、汗腺も発達し、加齢臭が出やすい部位。夏場は長い髪をおろしていると蒸れやすいので要注意。
背中中央
溜まって酸化した皮脂が臭いの原因に。うなじ同様、皮脂腺が多く汗をかきやすいのに洗い残しがち。
MAQUIA 8月号
撮影／岩城裕哉（物） イラスト／中村サトル 取材・文／横溝なおこ 構成／山下弓子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
公開日：
MAQUIA2025年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「この冬、私は〇〇買い」。通常版の表紙は田中みな実さんです。
