おはようございます☀️ゆりヨガです👩
梅雨が早く開けて今年の夏はいつもより長い❗️
東京では今日やっと雨が降るようですが
昨日まで真夏日が10日連続で続いていたようです、、、😅
夏はついクーラーにあたりすぎてしまい
体温調節機能が上手く働かず疲れが出てしまったり
食欲がなくなったり、夏バテになりやすくなる時期😭😭
毎年７月８月は欠かさずに毎日飲む
私の美容、健康の必須アイテムを今日はご紹介❗️
その名も、、、玄米甘酒です。
甘酒は飲む点滴とも言われてる程
栄養たっぷりなドリンク🥤
甘酒には酒粕からできてる物と
米麹からの物がありますが
私は米麹からできてるノンアルコールの物👆
また普通の甘酒ではなく玄米て所も鍵です🗝
玄米とは白米を精製するの前の物ですが
野菜でも皮に栄養があると言われてるように
玄米にも胚芽にとても栄養があるのです‼️
農薬を使うようになってからそれを取り除くために
精製するようになりましたが
胚芽には食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富❤️
なので甘酒にしても白米より玄米の方が
栄養価が高いのです❗️
ちなみにお家ではご飯も白米は食べず
玄米しか食べません😁
もちろん安心して食べれるように
オーガニックの物！つまり無農薬の玄米です❗️
作る工程はもちろん水田自体に今まで１回も
農薬を撒いたことのない畑で育った玄米をいただいてます👆
少し話しがズレましたが、この甘酒玄米
小さいお子さんも安心して飲めますし
食欲が出ない時や、忙しい朝にもオススメ⭐️
食生活の乱れが気になる方、疲れが抜けない方にも🙆♀️
夏の炎天下でスポーツをされる方は
リカバリーとして飲むのもとってもオススメ⭐️
もちろん美容目的で飲むにも🙆♀️
甘酒玄米の甘さは砂糖ではないです。
醗酵した自然が作り出す甘さなので
シュガーフリー‼️
いい所尽くしの玄米甘酒❗️
飲まない理由がないかと、、、
私は特に夏は毎日欠かさず飲んでます😁
お水と１：１で割ってもいいですが
豆乳と割ったり、ヨーグルトにかけても🙆♀️
ストックを置いとくために買い足しました❤️
あとは大切な人へのプレゼント🎁
健康管理をして楽しい夏を過ごしましょう👒🌴👙
ラグジュアリーホテルでヨガ、食、美容のトータルウェルネス指導を行う
ラグジュアリーホテルでヨガ、食、美容のトータルウェルネス指導を行っています。
ゆりヨガさんの最新記事
ライフスタイル
【自己紹介】今年度から新たな挑戦！ヨガ講師のゆりヨガです。
ダイエット・ヘルス
元低体温だった現役ヨガ講師が伝える！【本気の温活アイテム＆習慣３選】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
