久しぶりに加圧トレーニングレポ！
今回は家でもできるトレーニングをご紹介します。
以前からご紹介しているフロントプランク。
肘から下、爪先でカラダを支えて体幹を鍛えるトレーニング。
フロントプランクを少しレベルアップ。
片方の腕を前に伸ばして30秒耐えます！
動画をどーぞ。
肘をついている方にカラダが開かないようにするのがポイント。
なかなか伝わらないかもしれませんが
これ、相当キツいですよ！
腹筋が縦に割れるような・・・そんな感じがします。
加圧ベルトをしなくてもできるので
ぜひぜひ家でチャレンジしてみてください^^
デパコス＆ネイルを愛する美容女子！
コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。
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