昨日は加圧トレーニングからの

ジムで10kmラン！！

終始ランナーズハイで気持ちよく走れました笑

運動後にはウィダーインゼリー プロテイン。

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タンパク質を素早く補給してくれて

タンパク質の働きを強める効果もあるんです。

筋肉痛になるのは筋肉細胞が傷ついているから。

運動後45分以内にタンパク質をとると

筋肉へのアミノ酸輸送量は3倍になるそう。

ヨーグルト味で美味しく手軽に

運動後のカラダをリカバリーできるのでオススメです♡

ゆり

ゆりOG

デパコス＆ネイルを愛する美容女子！

コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。

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