夜型体質でショートスリーパー、しかも寝付きが悪い💦
薬には頼りたくないけど、睡眠の質は上げたい・・・
そんな私が買ってみたもの！！
🔷HERBORISTERIE（エルボリステリア）タンチュメール
タンチュメールとはハーブ抽出液のことで、
『植物療法』や『フィトテラピー』などと呼ばれ、
ヨーロッパでは常備薬としても摂り入れられているもの☆
いろんなタンチュメールががあるのですが
私は睡眠ケアにオススメだというこの２つにしてみました🌙
▼パッションフラワー
▼バレリアン
▼パッションフラワー
夜のリラックスタイムをサポートするタンチュメール。
パッションフラワーは日本では時計草のことで
体内時計を整え、神経の緊張や不安を和らげてくれるんだそう🌿
色は薄めでサラッとしたテクスチャ。
甘い香りで思っていたよりも飲みやすいです✨
▼バレリアン
神経の興奮を鎮めて眠りを整え、安眠効果をもたらす
カフェインフリーのタンチュメール。
バレリアンは日本では生薬の「カノコソウ（吉草根）」として
使われているんですって🌿
色は濃いめで少しトロっとしたテクスチャ。
薬草みたいな独特な香りがするので
他のタンチュメールと合わせて飲んだりすると良いかも✨
※運転する前や集中する前には飲まないでくださいね
飲み方としてはコップ1杯（約120cc）のお水や白湯に
小さじ1杯（約5g）を入れて飲むんだそう✨
この２つのタンチュメールは寝る30分くらい前に飲んで。
飲み始めて思ったのが・・・
朝の目覚めが良くなった感じ👆
寝付きも悪いんですが、寝起きも相当悪かった私が
すっ！と起きられてるから もしやコレって効いてるんじゃ?!
