ＣＭやテレビ番組でも話題のライザップ。
先日、ライザップのカフェ『LOCABO CAFE』へ行ってきました♬
お店は２階にあります。
カウンター席もあり、カウンター席は携帯の充電もできる嬉しいサービス♬
私はランチに伺い、カウンター席に座りました♡
ライザップが奨めるのは「低糖質」な食事のメニュー。
カロリーよりも、もっと重要な事は糖質！という考えです。
ここに書いてあることは、
■太ってしまう一番の原因は糖質だった！
最初は、筋肉や肝臓に糖質を貯蔵。
貯蔵しきれなかった糖質は体脂肪に変換され・・・
体脂肪が蓄積されてしまう！
■糖質が蓄積されていると、運動してもすぐには脂肪は減らない！
運動をすると、はじめに糖質を燃焼。
脂肪は、糖質がなくなってから燃焼。
つまり、食事を低糖質にすれば、効率よく燃焼できる！
成人の一般的な糖質摂取量1日３００ｇ程度(多い人だと５００ｇ以上)
⇩ 効率よく痩せるなら
１日５０ｇが望ましい！
との事です。
そのため、メニューは全て糖質が抑えられています。
お肉はＯＫだけど、
糖質カットするためには、炭水化物(パンやパスタやご飯など)も食べられない…。
そうなると普通ならパスタはダメですが、
こちらのカフェは、通常より７０％もオフされた麺を使用されています。
なんとメニューには、ケーキまでもがあるんです。
私が注文したのは、一度にいろいろ食べてみたかったので、
「ＲＩＺＡＰプレート」スープ＆ドリンク付き！ ￥１，６２０
右下はケーキなのですが、生クリームは甘さ控えめに感じましたが、生地はしっかりと甘みを感じます。
右上はサラダなのですが、ドレッシングはオイルベースのもの。
野菜の脂溶性ビタミンは、油と一緒にとることで吸収率が高まるので、これはクリア！←勝手に審査員。笑
左上のチリコンカンは、タンパク質をより取って頂くために豆は大豆を使用。
香辛料を控えめに作られているのですが、私にはとても味が薄く感じました…。物足りない味。
糖分の問題ではなく、家で作ってたら調味料足します。って思いました。
左真ん中は、玉子だと思うのですが、謎の味と食感。これなんだろう…。っていうお料理でした。
真ん中下のパスタは、通常の麺とは違う食感。だけど７０％オフでこの麺はとても良い。
普通に美味しく食べられました。
あとは、イカのガーリックソテーとチキンのトマト煮込みと焼き鮭と、
ブロッコリーと海老のペペロンチーノ(麺が入っているわけではありません。味付けがペペロンチーノ。)
この４種類は、至って普通の味かなあ。
9つのお料理が一度で楽しめるプレート！糖質量1５ｇ以下！
エネルギー・・・581kcal たんぱく質・・・39.3ｇ 糖質・・・13.5ｇ/ 脂質・・・35.8ｇ
＊スープを除く数値。
私は、糖質抜きすぎるのもどうなのかな？と思っているので、
体を絞るために運動をして、この食生活を続けても２カ月間だけなら。と思いますが、それ以上続けるのはあまり良くないかも…？と思います。
ライザップの運動はとても辛いものが多く(しかし、ジムのみで家などでは運動禁止)、
そしてここまでの食事制限。確実に痩せると思います。運動しなくても痩せるレベルかと。
でも、運動と食事制限を２か月間頑張ったから、ジムをやめたとしても、
この辛い時期を知っているからこそ、過剰摂取しないようにしよう、食事に気を付けよう。という思いが少しはどこかにはあるから、リバウンドしないのかな？と思いました。
そんな我慢していたら逆に食べたくなって、やめたら今まで以上にめっちゃ食べてしまうわ！！！
っていう考えの方もいるでしょうｗもう自分の意思の持ち方ですよね。笑
気になる方は一度カフェを訪れてみてください♬
デザート３種盛りとかもありましたよ✨笑
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目18-27 パルク表参道2F
JR原宿駅から 徒歩7分 東京メトロ明治神宮前から 徒歩6分
営業時間：11:30～22：00
11:30～14:00 ランチタイム
14:00～17:00 ティータイム
17:00～22:00 ディナータイム
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