毎月第2水曜の本日は
マクル動画アップディですが
今月はお休みですm(_ _)m
次アップは来週水曜を
予定しています。
お楽しみに☆。・
と言うことで
今日は動画ではないのですが
腸活でここ数カ月取り入れている
酵素ジュレを紹介しますね。
免疫細胞の7割をつくる腸は
美肌にも健康にも
大きな影響を与えます。
だから日々美腸活動中！！
※ちなみに残りの3割は心なんだとか！
取り入れ始めて3ヵ月。
便利で重宝している
イチゴ味の酵素ジュレ。
「いちごの約束」
いちごの約束に
使われているいちごは、
土から3年3カ月かけて
無農薬で育て、
無添加で酵素発酵させ
完成したもの。
天然の食物酵素、
ビタミンC、そして葉酸が
たっぷり含有されています。
3ヵ月目なので
生活のルーティンに
色々ハマってきていて
朝ヨーグルトにいれるのが
最近の習慣になっています。
旅行中もコンビニで
ヨーグルトを買って
お手軽腸活できたので
食べ過ぎ飲み過ぎで
お疲れの胃や腸も
なんとかリカバー！
個包装ってホント便利！
先月から旅行や外泊が
いくつか重なっていたので
常に数個持ち歩くのが
習慣化しています。
旅行中は
カワイイ甥っ子にも癒されて
免疫3割を司る心も
バッチリ満たされました♡
くー！！
かわいすぎてたまらん♡
旅行や外泊後はダイエット。
楽しむときは楽しんで
メリハリ大切！！
あくまでこれは私の
個人的な考え方なのですが
私のダイエットというか
食事への考え方は
1日ではなく3日や5日など
スパンでくくる方法。
例えば外食で食べ過ぎたら
その後2日は控えめに。
→3日くくり
的な感じが基本で
あとは体の変化を見つつ。
なので、今回旅行後数日は
朝はヨーグルトに2包プラス、
昼は3包と白湯で
1食置き換えにしたりもして
食べ過ぎのリカバーも
いちごの約束で♪
それにしても
旅続きでプヨプヨなので
しばらくは控えねば…orz
いちごの約束が心強い！
家でも外でも
外泊でも旅行でも
ケースバイケースで
使い分けて
取り入れられるので
途切れることなく
続けられるのが便利で
おきにいりです♡
腸活の成果なのか
体調を崩す事もなく
旅行も楽しめて
かなり満足！
引き続き続けて
更なる美腸を
目指していきたいです。
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