こんにちは✨マキアインフルエンサーのカオです✨
今年出産してから悩まされていた
妊娠・出産により増えた体重。。。！
ここ数ヶ月、無理をせず、しかし、ちゃんと痩せたくてダイエットをしてきました🫧
実際の体重の推移と、何をしたかをブログに書きたいと思います✨
まずは体重の推移から
画像はここ3ヶ月程の体重の推移です✨
妊娠前49kg
出産直前62kg
現体重は50.9kgまで戻りました💐
目標としていた49kgまではまだ及んでいませんが、まずまずではないでしょうか🌸妊娠前のボトムスも履けるものが増えてきました。。。！
ダイエット方法について
ダイエットについては1カ月検診を終えて、医師から普段の生活をしていいですよと許可が出てから始めました✨
◆宅トレ
◆タンパク質多めの食事
◆どうしても食べたい時はダイエットサプリに頼る
をメインで取り組みました🌸
特に宅トレについてはYouTubeで好きなトレーナーさんの動画を見ながら腹筋・背筋・二の腕・HIITを日によって行っていました✨
1日5分でもいいので毎日の日課にする事！日々の積み重ねを大切に行いました💐
食事に関しても、量を極端に少なくするなど不健康なダイエットは絶対に避けました！食べたい時は朝や昼に多めにしっかり食べる。野菜・タンパク質多めな食事を心がけて、どうしてもたくさん食べたい時はファンケルのカロリミットに頼ってました🫶
ストレスは美容の敵なのでできるだけストレスを溜めないよう頑張ってました🫧
ファッションも楽しめるように
少しずつですが出産直後にはお腹がタプタプで入らなかったボトムスも着られるようになりました🥹💕嬉しい💕
最後の目標である、妊娠前の体重になるまで、自分のペースで無理せずダイエット続けていきたいと思います🌸
今ダイエット中の人がいたら理想の自分になれるよう毎日少しずつ一緒に頑張りましょうね🫶
アラサーの“メイクで可愛い”を実践
「メイクで大人可愛い雰囲気をまといたい」と考えながら、メイクに向き合い中。またメイクが映える肌作りへの投資も積極的。
