【無理なくダイエット】普段の食事を少し変えるだけで変わります！

こんにちは。

チームマキア　chihaです。

なんだか、ジメジメした日々が続いていますが

いよいよ梅雨入りですね。

もう夏はすぐそこ！

この時期に無理なくダイエットしたい！

今日は毎日の食事でわたしが

普段から気をつけていることをご紹介。

わたしは、息子のアトピーをきっかけに

普段の食事に興味を持ったのですが。

みなさんはどんなでしょう？

人は食べたもので全て作られています。

だから、なんでもいいわけではないんですよね。

息子自身もそれをすごく分かっていたりします。

アレルギー、アトピーやニキビ

肌荒れなどは老廃物の排泄なんです。

わたしも完璧ではなくて、ジャンクフードや

パン、パスタなどグルテンを含んでるものを食べたり

飲んだりすることもあります。

でも、やっぱり続くと顔に吹き出物や

体に肌荒れが起きたり。

だから、気付くんです。

少しづつシフトして行けばいいかな。

今日の夜ご飯は、息子の大好きな

鳥の唐揚げ。

衣はいつも、米粉と片栗粉を

１：１にしています。

小麦粉から米粉にシフトするだけで

油の摂取を２０％も少なくすることができます。

そして、いつでも揚げたてかのような

歯ごたえのあるから揚げになります。

一つ注意点！！

米粉だけだと、冷めるとお餅みたいに固くなるので

片栗粉をミックスしてくださいね。

お弁当にも持って行けます。

読者の皆さまがさらに健康に美しく♡

本日もお疲れ様でした。

chiha.