こんにちは。
MAQUIAブロガーのちゃんまりです。
皆さん普段意識して“水”って飲んでますか？
よく有名人の方やモデルさんが
美の秘訣として「水をたくさん飲む」
って言っているのをよく聞きますが
本当に美容にいいのでしょうか？🤔💭
▶︎▶︎水を飲むことのメリット
☑︎アンチエイジング
☑︎血流の改善
☑︎代謝アップ
☑︎便秘、むくみ解消
☑︎ダイエット、美肌効果
.....と、実は水を飲むだけで健康面だけでなく
美容にもいいことがたくさん✨
しかしただ飲めばいいというものでもなく
量やタイミング、意識して飲むことが大切です。
1日に飲み水として摂取すべき水分は
1.2ℓ～2ℓ程が理想と言われていますが、
普段水を意識して飲まない人からすると
2ℓってちょっと多く感じますよね😥
なのでコップ1杯の量を朝起きた時や
喉が乾く前、お風呂の前など
こまめに水分補給するのがおすすめです◎
▶︎▶︎軟水、硬水の違い
そもそも硬度とは、1リットル中に
含まれるミネラルの量を示す数値です。
硬度が高いと飲みごたえがあり、
硬度が低いとあまり癖がなく、
まろやかで飲みやすくなります。
ちなみに日本の水はほとんどが軟水です☺️
ここからは毎日でも飲みたくなる
おすすめのミネラルウォーターを
ご紹介したいと思います❤️
こちら私がよくスーパーやKALDI、
ナチュラルローソン、PLAZA、
Biople by Cosmekitchenで買っている
おすすめのミネラルウォーターです👆🏻❤️
「ソランデカブラス ミネラルウォーター」500ml
スペイン産のミネラルウォーターで
お洒落な青のボトルが印象的なお水💙
カルシウムとマグネシウムの
バランスも良く飲みやすい中硬水です。
「温泉水99（キューキュー）」 500ml
天然アルカリイオン水
（ナチュラルミネラルウォーター）
安心の国産で鹿児島県垂水市で採れた
100%天然の飲む温泉水です♨️
口当たりが柔らかくなめらか。
飲みやすさは1番かも😳💕
「友桝飲料 シリカ水 」555ml
九州、霧島山系の希少な天然水の
ナチュラルミネラルウォーターです。
美容にいいとされているシリカ水❤️
シリカはビューティーミネラルといわれ
肌のハリやうるおい、美髪や美爪などにも
効果的なミネラルのひとつです。
「FIJI Water（フィジーウォーター）」
南太平洋の楽園フィジー生まれの
大人気のミネラルウォーター。
口当たりの良い軟水でミネラルも豊富。
こちらも天然のシリカが含まれてます💙
見た目が可愛くてサイズ感もよく
私もよく持ち歩いてます😍
このように普段なんとなく飲んでる水でも
飲みやすさが違ったり、美容効果があったりと
実は水選びも大切なんです🤭✨
もちろん見た目の可愛さで選んでもいいですし
美容のため1日2リットルを目標に
コスパで選んでもいいと思います。
誰でも手軽に100円台で始められる
インナービューティーなので
是非コンビニなどに寄った時は
水選びこだわってみてくださいね🥰
ではでは以上ちゃんまりでした❤️
ヘア&メイクレシピが得意なサロンモデル
都内でサロンモデルとして活動中。メイクも好きですがヘアケアやアレンジも得意。最近はトレンドコスメを使ったメイクレシピにハマっていて、365日新しいメイクを発信したい！
