公開日：2023.11.25

美容マニアが教える、私の推しサプリメント5選！

AYAMI

インフルエンサー／スキンケア

MAQUIA公式インフルエンサーのAYAMI（真山綾美）です。

寒い夜が続く日々となりましたが、いかがお過ごしでしょうか？🫧日中と夜間の寒暖差が気になる季節です。皆様風邪などひかぬように気をつけてお過ごしください❄️

本日は美容マニアの私がオススメするサプリメントを5つ紹介します✨

もっと詳しく私のYouTubeで紹介しているのでこちらも見てみてください♪

美容内服も飲んだりしていますが、今回はサプリメントに絞って紹介します。美容内服は医師の診察が必要ですがサプリメントなら今すぐにでも買えるので是非チェックしてみてください！

ANGELUX My NADESHICO emu コスメティックサプリメント

1つ目は、
ANGELUX のMy NADESHICO emu コスメティックサプリメントです✨
28種類の成分が入っていて“これ1本で！”完結できるようなサプリです。ビタミンCを筆頭に、ビタミンBや葉酸、ビオチン、マグネシウムと美肌効果のある成分がたくさん配合されています。抗酸化酵素の力を高める世界で唯一の成分メロングリソディンも入っています✨✨
オレンジ風味なのでとても飲みやすくてペットボトルでお水に溶かして飲むのもオススメです🍊

herb Gold C

2つ目は、
iherbで販売しているビタミンCの”Gold C”です✨
ビタミンCは体内で生成できないため、毎日の食事から摂取しなければならない必須ビタミンとして知られています。

ビタミンCのサプリメントはそれこそ本当にかなり多くの種類がありますが
実はビタミンCのサプリメント単体って安いのです。
（もちろん製品によりリポソームしているとか技術さは色々ありますが）
これは60粒入って451円！※2023年11月の価格です

安いですねー。
1日3000mg飲んだとしても安い！
「薬がいいでしょ！」ではなく、必要量を何でとるのか？
ちゃんと考えたほうがいいですね😊

iherb IRON

3つ目は、
こちらもiherbにて販売している鉄分が配合されている“IRON”です。
20代〜40代の日本人女性の約65%が「貧血」もしくは「かくれ貧血」だと言われています。
また、日本女性は必要量の6割ほどしか鉄分を摂取していないとも言われています。

私も昔から貧血ぎみで、妊娠中は鉄剤を処方されていました。
今でも生理中は特にクラっときてしまうことがあります…。
鉄分のサプリメントは飲むとお腹が緩くなったりもあるのですが
葉酸かもしくは鉄剤のサプリメントを毎日ではありませんが
定期的に飲んでいます💡

iherb L-Tryptophan

4つ目は、
iherbで販売していますが現在欠品しているマグネシウムです！
iherbは売り切れやすいものも多いのでまとめ買い必須ですね🤔
それにしてもサプリメントはiherbで購入するのがお得です。

一粒で普段から不足しがちなマグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンDが摂れるようになっています。

たくさんのサプリを取らなくても1粒にまとまっていると助かりますね👏🏻
実は「マグネシウム」不足の方が多いのに
あまりサプリメントとしては注目されていないような気がします。

マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンD
どう考えても必要なのに現代人が不足していそうな栄養素！
私はマグネシウムサプリメントはここ数年飲み続けています✨

写真が見当たらなく、売り切れていたため今回もう1つおすすめを紹介します♪
iherbで販売しているL-Tryptophanです！！
「トリプトファン」を摂って、気分や感情をコントロールして心の安定を保つ脳内ホルモン「セロトニン」を増やすことが出来ます✨トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となるため欠かせないアイテムの一つです！

ESthe pro labo トリプルカッターグランプロ

5つ目は、
ESthe pro laboのトリプルカッターグランプロです✨
油、砂糖、炭水化物をカットしてくれるという意味のトリプルカッターです。
こちらは食前に飲むサプリメントの中でも有名な製品の１つですね。

食物繊維等の成分が身体に吸収される脂肪摂取量を減少させ、肥満対策に繋がります。
外食での食事の前や、高カロリーなものを食べるときは手放せないアイテムの1つです👏🏻

実際の体感、というのは実はよくわかりませんが…
それでもしっかり食べたい時、
食事を楽しみたい時にお守りのような気持ちで飲んでいます。

ここまでご覧いただきありがとうございました♡
本日はオススメのサプリメントの紹介でした✨普段から使っている本当にオススメのラインナップです！今はサプリもいろいろな種類のものが発売されているためまたおすすめを見つけたら紹介します♡👀

日々のInstagramの発信では美容クリニックのオススメ施術やスキンケアなど美容のお話をしていますので良ければ見てみてください✨

AYAMI Instagram