こんにちは！
Ayakoです！
仕事でもプライベートでもバタバタが続き、、、
なんだか肌がお疲れ気味だった先週末。
もー毛穴が気になるんですけどっ怒！！
っていう；；
というわけで、こちらの手作りスクラブで
毛穴と角質の大掃除してやりました～♪
わは♥
今回のレシピも超カンタン！
でも効果はテキメン★です！
メインになるのは題名にもあったとおり
レモンです。
レモンと聞くと夏なイメージが強い方も多いと思うのですが、
みなさん、国産レモンは10月位から春までが収穫期ってご存知ですか？
初夏～夏の間は輸入や貯蔵されてるもの、ハウスものがほとんどなのです。
そうなんです！レモンはいまがベストシーズン！！！
もーこれは使うしかありませんね！！！
はい！レシピいきます！
揃えてもらう材料はたった3つ！
＊レモン（無農薬や減農薬だと尚可）
＊レモンと同量位の粗めの天然塩もしくはお砂糖
精製塩よりミネラルたっぷりの天然塩の方が洗いあがりがしっとりです♪
お砂糖なら、こちらもミネラルたっぷりの甜菜糖、黒砂糖なんかがオススメ！
＊塩を使う場合、小さじ1-2杯ほどの蜂蜜入れると保湿効果上がります。
＊塩（砂糖）の半量のオイル
なくてもなんとかなる笑。保湿や摩擦が気になる方は入れたらいいです。
ちなみにオリーブ、ホホバ、ココナッツ等なんでもOK！
私はココナッツオイルにしてみました。
食用オイルを使用する場合は開けたばかりの酸化の低いものを選ぶのが◎。
写真はレモン（約1個80g弱位で2個使用）と
バリ島旅行の際に買ってきた激ウマなシーソルト150g程
スクラブにするにはもったいない位おいしいのですが、
こちらでスクラブを作った所、今まで無い位に肌がしっとりしました！
オイルは、あわせてこちらもバリで購入した、非加熱処理で無駄に
絞ることなく作られたココナッツオイル。
気になるシーソルト＆ココナッツオイルはコチラから♥
超オススメです！
レモンは皮ごと使用するので、重曹をつけて軽く洗い、
なるべく農薬を落としてから使用するのがベターです。
これをどうするかって？？
材料全てをフードプロセッサーにつっこみます！
ハンディブレンダ―でも可。
スイッチON！！
みじん切り状態になったら終了！
どちらも持ってない！！という方はレモンをみじん切りにして
塩を混ぜたらよいのです♪
キレイのためにがんばれ！！みじん切り笑。
オイルを混ぜて～。
あとは塩や砂糖が溶けるくらいまで肌にのせて優しくこするだけ～。
私は10分程、肌にのせておいてますが、そのへんはお好みで。
すぐに洗い流してもキレイになりますよ♥
レモンピールのカスは排水口に流さず必ずティッシュオフして下さいね。
なんと！
肌のトーンが1トーン位明るくなります！！！
じゃん！
嬉しすぎる。。。感涙。
え？分かりにくい笑？でもめっちゃしっとりスベスベなの♥
塩と砂糖を使った場合、どちらも若干効果が異なります。
塩を使えば、引き締めや発汗作用でダイエットにも効果的だし、
砂糖を使えば、より保湿効果も高まります。（そしてキズがあってもシミにくいっ笑）
ただ、角質は塩の方が確実に取れやすい気が。。。
週1くらいの目安で行うのがオススメです～。
そしてこちら！スクラブ以外にも使用方法があるのです！！
もう気づいてる？？まいっか笑
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はい！そうですね。
お気づきの方も多いと思いますが、
レモンソルト！
言い換えると
塩レモン！
昨年からブームなモロッコ発の調味料ですね。
レモンスライスしてさー
塩に漬けて保存しちゃうさー
そうアイツ。
このレモン使うとき、いちいち取り出して
カットしたりするのが
あーめんどくさいな。と笑。
というわけで、フードプロセッサーで
細かくしたらラクなんじゃない。と笑。
細かくしたり、はちみつ入れたりすると発酵も早くなりますしね。
スクラブにする時はオイルだけを
その都度足したらいいんじゃない。と笑。
究極のズボラレシピが誕生したわけです笑。
わは♥
レモンの効果についてはご存知の方も多いと思いますが
すこしだけ書いちゃいたいと思います～
その1.
美肌やアンチエイジングに効果の高い栄養素が豊富。
ビタミンB群やビタミンE・葉酸などのビタミン類、
カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラル類が多いこと。
そして何よりも“酸っぱい！”の元となるクエン酸とビタミンCが超豊富。
ビタミンCなんて、メラニンを抑え美白効果も狙えるし、
ニキビや肌荒れを防いだり、コラーゲンの生成を助けちゃったりするわけですから。
これは積極的に摂るしかありませんね！！！
また、あわせてアンチエイジング効果の高いポリフェノールの一種、
エリオシトリンも皮には多く含まれていて、こちらも見逃せません！！
その2.
代謝UP、ダイエット効果アリ
先ほどお話したクエン酸には、疲労物質の乳酸を減らしたり、
新陳代謝を活発にする作用があります。しっかりと摂取することで
疲労回復や代謝UPによるダイエット効果、冷え症の改善にも役立ってしまうわけです♥
エリオシトリンも血管を広げ、血液の流れをよくしたり
なんと！脂肪の吸収を抑制、排出を促す効果もあるので、
クエン酸とあわせて摂ることで、効果はとても高くなるわけです＾＾
その3.
リラックス＆リフレッシュ効果
最近ちょっと気になっているアロマのはなし～。
エッセンシャルオイルでもレモンの香りが人気があるように
香り成分のリモネンはリラックス効果や
ストレスを緩和をお手伝いしてくれます。
また体内時計をリセットしてくれる働きがあるので、
私は疲れがあまり抜けなかった朝や
仕事で疲れている時などに積極的に香りをとり入れております♥
夜寝る前にレモンのデトックスウォーターを作って、
朝飲むというのもオススメです～。
ではでは、最後に食べるレシピも少しだけ～。
レモンソルトチキンのサラダ♪
①ささみにレモンソルトと塩麹を同量ずつ混ぜた液を塗りたくり笑
セージやバジル等があれば、少し混ぜるとお店風の味になります
②一日漬けて、軽く小麦粉ふってオリーブオイルで焼く！
③仕上げにバターをひとかけ入れると美味しいですが、
ダイエット中の方はお好みで～。
サラダの上にのせるだけで、見た目華やか
チキンサラダになってしまうのです♪
葉っぱと一緒に食べると激ウマな♥
我が家で人気の簡単レシピです＾＾
タンパク質も多く摂れて、特に運動後には最適ですね。
ぜひみなさんもトライしてみて下さい♥
はい、本日も長々～と書いてしまいましたが；；
これからどんどん美味しくなるレモン♥
要チェックです！！！
それでは今日はこのへんで♪
チャオ～。
Ayako
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