こんにちは！
Ayakoです！
寒いっすね！
都内でも雪が降ったりと
凍えそうな日が続いておりますね！
ということで！
今日は冬の代謝も上げちゃって！
ダイエット効果も高く！
むくみもとれる！（まじで）
温活も出来ちゃうよ！な
私のオリジナルハーブティーのレシピをご紹介。
先日アップしたチャイレシピが
まわりから好反応だったので、
調子にのって第2弾を上げたいだけだったり
とかのウワサもあるとかないとか笑
先日のチャイの話はコチラから❤️
＊ではでは用意するものー （2人分位）
・ルイボス茶葉(ベースになります)大さじ1
・カルダモン 3粒
・生姜1かけ(パウダーでも可)
・フェンネル 小さじ1/2位
ま、だいたいでオッケー！笑
これを全部合わせてティーポットに入れて
お湯をジャバっと注ぎます♪(´ε｀ )
待つこと4-5分
完成ですねー！
めっちゃ簡単！
生姜パウダーを使う場合は
最後に2振り位加えて下さい。
(パウダーは香りが飛びやすいため)
では一体全体どんな効果があるの？？
という疑問についてお答えします❤️
＊まずはルイボス
デトックス出来てダイエット効果が高いと
よく知られているハーブティーですね
ノンカフェインかつストレス緩和効果も
高いので安眠のためにも最適！
抗酸化作用やアレルギー抑制作用
もあるのです！！！！
またミネラル（マグネシウム、カリウム）や、
ビタミンC、カルシウムも豊富なので、
美肌や歯を美しく保つのにもオススメです。
＊カルダモン
チャイやカレー等のインド料理には欠かせませんが、
意外とヨーロッパ方面に行くと、お肉やお魚料理、
クッキーなんかにも入っていたりする人気のスパイスのひとつ。
こちら、高い消臭効果があるって知ってますか？？
にんにく料理やお酒のあとに噛むと口臭を消す効果があります。
（殻？を剥いて中の種を噛むのです！ちとスパイシーな香りが強いものの、、、
かなり効果は高いと私は思ってマス！！）
消化機能を高めたり、発汗作用＆脂肪燃焼を促進したりもするので、
ぜひ、ルイボスと一緒に使って頂きたいです♥
風邪の引き始めなんかにもいいですね＾＾
＊フェンネル
こちらも消化機能を高めたり、発汗作用＆
脂肪燃焼を促進するハーブ。どこか甘みがあって、
でもスパイシーで、私のお気に入りのひとつです。
ハーブティー以外の使用方法としては
お魚料理と合せて使用するのがオススメです！
他にも美肌効果、炎症や痛みを抑えたり、
眼精疲労にも効くと言われています。
＊生姜
説明は不要ですね笑！！
代謝UPや体を温めるのに欠かせないですしね！！
積極的に摂り入れて頂きたいですね♪
暖冬と言えど、ふつーに寒いですし！！
春先にブヨブヨと肉がついてしまっていて
超ホラー！！！
みたいなことにもなりたくないですしね笑
身体も温めて、今からスッキリ♥スリムな
カラダをめざしましょー♥♥
それでは今日はこのへんで！
Ayako
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