【飛行機での足のむくみ/冷え/乾燥対策グッズ】中・長距離フライトで機内に持ち込みたいおすすめアイテムをご紹介！

こんにちは、Annaです！

みなさんより一足早いGW休暇をいただきまして、現在は韓国旅行真っ只中。日本(東京)から韓国までは約2時間半とあっという間ですが、今回わたしはインドネシアから韓国へ移動したので、飛行時間は約7時間半でした！

寒がりなわたしは、機内の冷え対策は欠かせません。また、パンパンになるふくらはぎのむくみ対策、乾燥対策も必須！

と、いうことで。今回はパッキングをしながら、わたしが普段、中・長距離フライトで機内に持ち込む荷物をまとめてみました。早速ご紹介していきたいと思います！

飛行機に乗ると、とにかく気になるのがむくみ！特に、ふくらはぎはパンパンになってダルさを感じます。しかもこのむくみが年々、ひどくなっているんですよね…

長時間のフライトでは、機内で積極的に身体を動かす(何回かお手洗いに行ってみたり)ことも大事ですが、むくみ対策グッズもとても頼りになります！

わたしが手荷物として機内に持ち込んでいる、むくみ対策におすすめのアイテムご紹介していきますね。

 ①Dr.Scholl(ドクター・ショール) フライトソックス

段階圧力設計で、脚をすっきりサポートしてくれる着圧ソックス。足首23hPa、ふくらはぎ19hPa。ひざ下までの長さなので、飛行機の席についてからでも履きやすい長さです。

以前は、こちらのフライトソックスの代わりに就寝用のメディキュットを使用していたのですが…やっぱりドクターショールのフライトソックスの方がラクなんですよねー！(就寝用のメディキュットより、足首＆ふくらはぎの圧力が2~3hPa高めの設計になっています)。

こちらは2時間などの短時間フライトでも必ず持っていくアイテムです。かなりおすすめ！

 ②フットレスト

少しかさばるので、荷物を最小限にしたいときには置いていくか悩むこともありますが…あると圧倒的に便利！なむくみ対策グッズがこちら。LOFTで購入できるフットレストです。

 ①コスメデコルテ コンフォートデイミスト バランシング モイスチュア

乾燥を感じたときにお肌を保湿しながら、いい香りでリフレッシュできるコスメデコルテのミスト、コンフォートデイミスト バランシング モイスチュア。コスデコのこのハーバルグリーンフローラルの香りが好きなので、機内持ち込みのミストは個人的にはこれがベスト！コロンとしたフォルムが大好きで何度もリピしているアイテム。

 ②RISM(リズム) トゥゴー スキンバーム

 ③ALBLANC(アルブラン) リップセラムバーム

 ④JMsolution(JM ソリューション) マリンルミナスパールディープモイスチャーマスク

STEP1〜3で、シートマスク・美容液・アイクリームの3つが付いているJMソリューションの真珠シートマスクが機内持ち込みに便利！

日中の中距離フライトくらいではあまり使用しないのですが、深夜便だったり、途中でリフレッシュしたいな、というときに使用。

ただ難点があり、袋が開けにくい(パケがしっかりしていて硬すぎる！)のと、シートマスクの穴が大きすぎること！

袋の開けにくさに関しては、歯で噛みちぎらないと開かないレベルで、しかも端が破れるだけで開けるのも失敗することが多いです。笑

しかしそれらの難点に目をつぶってでも、「このシートマスクを持ち込みたい！」と思えるほどの保湿力の高さ！STEP3のアイクリームは、顔全体に塗れちゃうくらいの大容量。

とにかく、機内での超乾燥にも負けず、お肌がしっとり整うシートマスクなのです。

 ⑤もっちりシルクおやすみマスク

ふわふわ、もっちりとしたシルク混マスク。綿80％、シルク20％です。

肌あたりがよく、伸縮性に優れているので、ずっと耳にかけていても痛くなりません。顔にしっかりフィットするので、鼻にも口にもピタッとくっつくのですが、薄手なので息がしやすいのがよいところ。

寝ていても息苦しくないので、一般的な使い捨てマスクよりもおすすめです！目の下から首まで覆ってくれ、生地のもっちり感がとても気持ちよいのでお気に入り。

洗濯ネットに入れて通常通り洗濯してOKな手軽さも魅力。こちらは楽天市場で購入しました。

冬場の乾燥から、夏場の冷房対策まで！機内だけでなく、喉が痛いときなど普段の就寝時にも使えます。

身体が冷えると血流が悪くなり、むくみにもつながります。たまに機内が寒すぎることもあるので、万が一のために身体を温められるようなアイテムもしっかり準備！

 ①ユニクロのヒートテック

シンプルに、薄めのヒートテックがあると便利。機内が寒いときは、お手洗いに行ってヒートテックを仕込みます。(はじめから着ておくことも多いです)

 ②イオンドクター シルクレッグウォーマー

むくみ対策でご紹介したドクター・ショールのフライトソックスの上から、イオンドクターのシルクレッグウォーマーを履けばさらに温かい！機内が寒いときには大活躍。そこまで寒くないときは出番がないこともありますが、軽いのでとりあえずバッグにinしておくと安心。

イオンドクターのシルクレッグウォーマーについては、過去にご紹介しているので参考にどうぞ！

 ③めぐりズム 蒸気の温熱シート

ここ1年で新たに機内持ち込みグッズに加わった、めぐりズム 蒸気の温熱シート！わたしは肌に直接貼るタイプが好き。冷えやすい首の根元や、肩に貼ることが多いです。

お肌がかぶれやすい方は、下着の内側面に貼るタイプもあるので、そちらがおすすめ。

カイロほど熱くないので、機内ではめぐりズムがお気に入りです。「めぐりズムといえば！」の蒸気でホットアイマスクもよいですよね〜！

 ④よもぎ温座パッド

身体を芯から温めてくれるよもぎ蒸し発想のパッド！最近よく見かけるようになった印象ですが、実は15年目のロングセラー商品みたい！

じんわり温かく、身体の内部からぽかぽかに。とても気持ちよくてリラックスできるので、おすすめです。

 快適に眠るためのグッズも準備

だいたい5時間を超えるような中・長距離フライトでは、

・首用の枕(無印良品のものをずっと愛用)
・キャップ、アイマスクは寝るとき用
・イヤホン、耳栓で周りの音をシャットダウン
・歯磨きセット

...などもあると、なお快適。

これにプラスして、万が一割れたら悲しくなるコスメも手荷物へ(デパコスのアイシャドウ、チークなど！)。

また、着陸後すぐに観光！などの場合は最低限のアイテムを揃えたコスメポーチも手持ちの荷物に入れて、着陸前に機内で簡単にメイクしたりすることもあります。

もちろん、パスポート・お財布(現金・カード類)・ボールペン・生理用品・薬・除菌シート・充電器類などの基本アイテムも忘れずに。

以上、中・長距離移動の飛行機での、むくみ・乾燥・冷え対策グッズのご紹介でした。

わたしはいつでもしっかり備えておきたい派なので、どうしても荷物が多くなりがちなのですが...！

ひとつでも、皆さんの参考になるようなアイテムがご紹介できていたのならうれしいです！

それでは韓国での爆食旅行を楽しんできますねー！また韓国での美容情報があれば、ブログでシェアさせていただきます👋

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