皮膚科医 友利先生が解説。もしかして私って敏感肌？ 改善への近道やおすすめコスメを紹介

季節の変わり目になんだか肌がムズムズ・カユカユ・ヒリヒリ。いつも使っているコスメもしみるかも……。そんな悩める人に、皮膚科医の友利先生が敏感肌について徹底解説。さらに、信頼できるおすすめの敏感肌ブランド12選を詳しくご紹介します。

「じつは皮膚科学的には、敏感肌の明確な定義はありません。一般的には、いつもとは違う状態が一定期間続く肌、不安定な状態の肌を『敏感肌』と呼びます。その状態に至る原因、症状はいろいろとありますが、敏感肌の多くは皮脂が少なく、乾燥肌がベースになっていることが多いため、繰り返す乾燥やヒリつき、赤みを訴える人が多いです。つまり敏感肌とは、バリア機能が低下し、乾燥や外的刺激、花粉症などの季節的要因に反応し、トラブルが生じやすい肌と言えます」（友利先生・以下同）

「本来、健常な肌にはバリア機能が備わっていて、乾燥をはじめ、花粉や空気中の汚染物質が肌に入ってこないよう防御することができます。しかし、肌が乾燥すると角層内の水分を保持する機能が低下し、肌が本来持つ生まれ変わりのリズムが乱れます。また、内的要因でもバリア機能が低下することがわかっています。たとえば、睡眠不足は肌の水分量を下げますし、ストレスによってストレスホルモンが分泌されることでも肌のバリア機能が低下することが報告されています。特に秋は、夏の間に受けた肌ダメージが出やすいうえ、空気が乾いていきますので、敏感症状が出やすくなるため注意が必要です」

「ある日突然“あれっ？”と肌の変化に気づくことが多いのですが、敏感肌には突然なるのではなく、さまざまな要因が重なって起きることがほとんどなのです。たとえば、睡眠不足が続いたことで免疫力が低下したのが原因だったり、３日前に行ったピーリングによって一時的にバリア機能が低下したために、その後使ったビタミンCコスメがしみてしまったり。だからこそ、自分の肌が『何をしたら、どういう生活をしたら、どうなるのか？』を把握することが大切です」

「肌質のベースが乾燥肌の人は、皮脂量が少なく、もともと水分を保持する力が弱め。そのため、水分を与えるケアはもちろん、ヒアルロン酸やセラミドなど、うるおいを生み出す・維持する力を高めるケアを。さらに、水分蒸散を防ぐために乳液やクリームなどによる油分ケアも必須です」

「何日も赤みがある、水でもしみるという場合は、肌に炎症が起きている状態ですから、すみやかに医療機関で診察を。ちょっと刺激を感じる程度であれば、高濃度の有効成分配合のものやビタミンCなど攻めのエイジングケア成分入りのコスメは使用を控え、極力シンプルな処方のスキンバームなどで肌を保護して２～３日様子を見てください」

「くすみは、本来剥がれ落ちるべき角層がたまっているからなのか、血流が悪いのか、乾燥しているからなのか、原因がさまざま。でも、一番手っ取り早いのは、しっかりと保湿をしてあげること。そして、敏感肌は肌内で慢性的な炎症が起きていることも多いので、シミやシワ、たるみなどエイジングサインが進行しやすい状態にあります。トラネキサム酸など、抗炎症成分配合のものや、シミ、シワケアができるナイアシンアミド配合のスキンケアに注目を」

「肌にもメンタルにも、多くのストレスがかかる現代は、誰もが敏感肌になる可能性があります。だからこそ、自分の肌に合う敏感肌コスメは常備しておくといいと思います。敏感肌コスメは症状が出てから使いがちですが、自分の肌を観察し、敏感症状が出る前に取り入れるのがベター。また、いきなり全ラインを取り替えるのではなく、１点ずつ数日使って肌状態を見ていくと、トラブルが起きにくいと思います」

セラミドを守り、補って環境に負けない肌へ
乾燥性敏感肌の原因が「セラミド」不足にあることに着目。そこで、12年の歳月をかけてセラミドと同等の効果を発揮する成分「セラミド機能成分」を開発。1999年発売以来、洗浄から保湿まで一貫してセラミドを守り、セラミドの働きを補うケアを提案している。

注目はコレ！
外出後の肌は、敏感症状を引き起こす要因の１つであるちりやほこりなどの付着や乾燥した状態に。そんな肌負担から一刻でも早く解放するためのふき取りメイククレンジング。乳液成分だけで肌に負担なく汚れを落とすと同時に、たっぷりのセラミド機能成分を肌に届け、高保湿なケアを叶える。キュレル 乳液ケアメイク落とし（医薬部外品） 200ml ￥1650（編集部調べ）／花王

健やか肌の要となる「美肌菌」にフィーチャー
敏感肌でも安心して使えるよう、10項目もの低刺激設計に徹底的にこだわっているだけでなく、近年は、長年研究し続けている肌の菌叢に着目。敏感肌は、うるおい産生・バリア機能の強化などの役割を果たす「美肌菌」が少ないことが症状の一因になることを解明。毛穴・ニキビ、乾燥、美白ケア、エイジングケアなど、肌悩みに合わせて５つのラインが揃う。

注目はコレ！
５ラインの中でも深いうるおいが長時間続く化粧水。しっとりとしたテクスチャーで肌全体にやさしく広がり、たっぷりのうるおいでゴワついた肌をやわらかく整えて、美容成分を角層深部まで浸透。乾燥が深刻化するこれからの季節にぴったり。ｄ プログラム モイストケア ローション ＭＢ（医薬部外品）125ml ￥3740／資生堂

高精製ワセリンで肌を包み込んで肌を徹底的に守る
肌のうるおいバリア機能が低下すると、乾燥などのトラブルが起こりやすい「トラブルリスク肌」になることに着目。そこで、独自開発の「高精製ワセリン（肌うるおいバリア保護成分）」の密閉バリアで肌にフタをして保護。乾燥などの外的刺激から守り、厳選された有効成分によって肌トラブルが起こるのを防ぐ。

注目はコレ！
日中に受けた乾燥などの肌のダメージをリペアする睡眠時間を「うるおいリカバリータイム」にする集中ケアパックが誕生。夜のスキンケアの最後に塗って寝るだけでOK。クリーミーなテクスチャーでのび広がり、ベタつかずに一晩中密封してうるおう肌が続く。イハダ 薬用ナイトパック（医薬部外品）70ｇ ￥1980（編集部調べ）／資生堂薬品

信頼の保水有効成分「ヘパリン類似物質ＨＤ※１」を配合
肌のバリア機能に重要な「うるおい構造」の立て直しから保湿にアプローチするため、「ヘパリン類似物質ＨＤ※1」を全品に配合。保湿成分を与えるだけにとどまらず、根本的な高保湿ケアを実現。さらに、毎日心地よく使えるテクスチャーも好評。

※1 ヘパリン類似物質のこと

注目はコレ！
「ダメージをケアする」「スキンケアを効果的に効かせる」ための土台をつくる化粧水。「うるおい構造」を整え、保湿に重要な美容成分を効果的に角層まで浸透させるのが大きな特徴。夏のお疲れ肌のケアはもちろん、秋冬の乾燥ケアに心強い１本。カルテＨＤ　モイスチュア ローション（医薬部外品） 150ml ￥1980（編集部調べ）／コーセー マルホ ファーマ

クリニックの知見をもとに全方位からセラミドケア
クリニックの知見から新配合した「AHP（浸透型アミノ酸）」と、肌奥まで浸透して肌を守る「ヒト型セラミド」による“全方位セラミドケア”を採用。「AHP」は、アトピー性皮膚炎の人にも処方される安心な成分。トラブルを繰り返す肌を守り、ゆらぎにくい肌へと導く。

注目はコレ！
赤ちゃん用スキンケアブランド「ジョンソン®ベビー」と共同開発。さらっとした感触のみずみずしいテクスチャーが物理的刺激も最小限に抑え、べたつかないのにうるおう、角層深くまでしっかり保湿を叶える敏感肌特化化粧水。オールシーズン快適に使える。薬用ローション スーパーセンシティブEX（医薬部外品） 150ml ￥4510／ドクターシーラボ

敏感肌に寄り添い続けるパイオニア
1985年に誕生した低刺激性化粧品のノブ。最新の臨床皮膚医学研究に基づき、皮膚の専門家をはじめ、実際に肌トラブルを抱えた人に協力をしてもらって製品を開発。敏感肌の肌特性に合わせて原料を厳選し、何段階もの試験を行って製品開発を続けている。

注目はコレ！
とろみやしっとりタイプが苦手な人の声に応えるために、さっぱりとした使用感の化粧水が誕生。さらっとした浸透感のある使い心地ながら、アミノ酸など水分となじみやすく浸透性のある成分を新たに配合し、保湿力を高めて満足できるうるおい感を。ノブ　Ⅲ　フェイスローション　L（医薬部外品）120ml ￥4400（編集部調べ）／常盤薬品工業

「擬似バリア膜」をつくって肌を守り抜く
「擬似バリア膜」でバリア機能そのものを補強する新発想のアプローチで“弱バリア肌”の立て直しを図るエクスバリア。肌表面に隙間のない「擬似バリア膜」をつくる天然高分子サクラン_TMを全製品に共通配合。バリア機能が低下した肌を「擬似バリア膜」で守ると同時に肌内部の水分蒸散を防ぐ。

注目はコレ！
ただうるおいを与えるだけでなく、「擬似バリア膜」で外部刺激から守りながらうるおいを密封。あれや乾燥に先回りしてより早く唇のコンディションを整える。唇のアウトラインからややはみだすくらいにたっぷり塗ると、ぷるんとやわらかな唇に。フイルナチュラント　エクスバリア　リペア リップバーム ８ｇ ￥1650／ドクターフィル コスメティクス

ブランド初！ 炎症や赤みに悩む敏感肌を救う
夜間の肌リペアに着目したアドバンス ナイト リペア コレクションから、炎症や赤みに悩む敏感肌のためのブースター美容液が登場。バリア機能を強化する「ビフィズス菌発酵エキス」、すでにある炎症を抑制する「酵母エキス」、独自の「ナイトペプチド」により、肌の夜間リペアリズムを整えて肌をおだやかに整える。

注目はコレ！
すでに起きてしまった炎症や赤みはもちろん、肌がゆらぎやすくなる季節の変わり目やピーリング施術などの外的要因による一時的な炎症時に。素早く肌に浸透するみずみずしいテクスチャーが心地よい。朝晩、使用の美容液の前に、プレセラムとして取り入れて。アドバンス ナイト リペア R ソリューション 20ml ￥14080／エスティ ローダー

韓国発、絶大な人気を誇る敏感肌ブランドが上陸
アモーレパシフィックの最先端皮膚科学と美容研究を融合し、誕生した「AESTURA」は、多くの韓国皮膚科医が推奨し、韓国で数々のアワードを受賞しているダーマコスメブランド。商品企画段階から皮膚科医が参加し、さまざまな試験を実施。韓国で絶大な信頼を誇っている敏感肌ブランドが、満を持してこの９月に日本上陸を果たした。

注目はコレ！
“進化系シカ”として注目される、保湿バリア機能をサポートする「マデカッソシド（CICA）」や、水分保湿のための「β-グルカン」、整肌成分「フィトステロールズ」の３つの成分で構成されたブランド独自成分「CICA BPM^TM」を配合。驚くほど速い浸透力が人気の秘密。エイシカ365 マイクロセラム 40ml ￥3960／AESTURA

敏感肌特有のハリ・弾力低下に結果を出す
肌に必要なセラミドを“守り”“補う”という考えをベースに、敏感肌にしっかり寄り添うエトヴォスから、敏感肌特有のハリ・弾力低下にアプローチする新ラインが登場。着目したのは、バリア機能の低下した肌内で起こっている微弱炎症。やさしいのに、きちんと結果がほしい、まさに大人のためのエイジングケアが誕生。

注目はコレ！
敏感肌が諦めがちなハリと弾力感に高揚感をもたらす“香り”と“うるおい”で包み込むクリーム。のばすときの負担にならないやわらかなテクスチャーで、引き上げるように塗布したり、気になる頬への重ねづけしたりしやすいから、リフトアップの期待感も高まる。ヴァイタルスペリアクリーム 30g ￥8910／エトヴォス（2023年10月4日発売）

敏感肌の先進サイエンスを搭載して大人の悩みを解決
敏感肌サイエンスを追求し続けて16年。ひと塗りしただけで、擬似的に整った角層を肌上に形成するクリームを軸に、美しい肌に導くサイクルを生み出すためのサポートを行うスキンケアを展開。今回新たに角層起点のシワスパイラルを解明し、人気シワ改善美容液が進化した。

注目はコレ！
敏感肌用のシワ改善美容液として人気の高いスター製品が、保湿力、柔軟力をアップさせて全顔のあらゆるシワを改善するために進化。新たに表皮エリアに潜むシワの始まりや進行中のシワにもアプローチ。即座にシワを跳ね返すようなハリやふっくら感も感じられ、ケアのモチベーションもアップ。リンクルＯ／Ｌ コンセントレート（医薬部外品） 30ml ￥7150／ディセンシア

敏感肌ケアにプラスαの効果を肌にもたらす
今年で誕生50年を迎えた敏感肌ケアブランド「ミノン」のフェイスケアシリーズ。肌がうるおう力に深くかかわる「アミノ酸」の働きに着目し、製薬会社が皮膚科学に基づき編み出した独自処方を開発している点が注目ポイント。「乾燥肌ライン」「混合肌ライン」「エイジングケアライン」の３ラインを展開。

注目はコレ！
ナイアシンアミド＆グリチルリチン酸2Kのダブルの有効成分配合。気になるシワを改善し、シミまでも同時に防ぐ。さらに、エイジングケアライン独自コンセプト成分配合で、使い続けるたび、うるおってハリのある明るい印象の目元へ。口元や額などもOK！ ミノン アミノモイスト エイジングケア アイクリーム（医薬部外品） 25ｇ ￥3080（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

イラスト／カツヤマケイコ　構成・文／藤井優美（dis-moi）　企画／有住美慧（MAQUIA）

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