公開日：2025.07.25

「日焼け止めスプレー」おすすめ13選！サンカット・アネッサなど人気UVの評判は？

髪にも使えて、塗り直しも簡単な「日焼け止めスプレー」はもはやUVケアの定番アイテムに！今回は、日焼け止めの選び方や、おすすめの日焼け止めスプレーを紹介します。

日焼け止めの選び方
スプレータイプの日焼け止めの効果は？
日焼け止めを塗り直す時間の目安
日焼け止めスプレーのおすすめ13選
日焼け止めの最新記事一覧

日焼け止めの選び方

教えていただいたのは…

SPF25・PA++以上はマスト

「SPF値が高いほうがいいと思いがちですが、日常生活で使う日焼け止めならSPF25〜35、PA++以上あれば問題ありません。ただ、今はニーズが高いせいかSPF50+が多いですよね。日本の化粧品は技術力が高いのでSPF50+を日常的に使っても問題ありませんが、海外コスメの中には、まれに酸化チタンを用いてSPF50+にしているものもあり、それだと白浮きしてしまうので注意して」（髙瀬先生、以下同）

◆SPF・PAの考え方をおさらい！

※光線過敏症など疾病に伴う紫外線に特に敏感な方は医師の指導に従ってください。
出展：日本化粧品工業連合会編「紫外線防止用化粧品と紫外線防止効果」

今さらではありますが、「SPF」とはSun Protection Factorの略で、主にUV-Bの防止効果を測定し、数値化したもの。また「PA」はProtection Grade of UVAの略で、UV-Aの防止効果を表すもの。生活シーンによって、どれくらいのSPF・PAのものを選ぶとよいかの相関図は上記のとおり。

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敏感肌さんにはノンケミカル（紫外線吸収剤なし）がおすすめ

「紫外線吸収剤はその名の通り、紫外線を吸収して化学反応を起こさせ、熱や赤外線エネルギーなどに変化させて放出するもの。少ない量でも紫外線を防ぐことができ、透明なので肌になじむメリットがあります。それに対して、紫外線を反射させて肌をダメージから守るのが紫外線散乱剤。熱など刺激になるエネルギーを生じないので、敏感肌の方には紫外線散乱剤のほうが向いているといえます。ただ、散乱剤は白浮きしやすいし落としにくい傾向があるので、クレンジング時に負担がかかることも。使うシーンや自分の肌状態に合わせて選んでください」

UV耐水性にも注目

最近、日焼け止めのパッケージの裏を見ると、「UV耐水性★」といった星がついていることが。「メーカーそれぞれが独自の基準でウォータープルーフを謳っていたので、同一の基準で比較しやすいようにと生まれた規格が“UV耐水性”です。実際に水に濡らして実験した結果を★〜★★で表示するもの。表示は義務ではないし世界基準でもありませんが、選ぶ時の目安のひとつにはなります」

スプレータイプの日焼け止めの効果は？

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「日焼け止めとしての防御力はそれほど高くありませんが、手も汚さずにさっと使えるのでとても便利ですよね。ドクターとして聞かれたら“日中も日焼け止めを塗り直して”とお答えしますが、現実的にはかなりハードルが高いですよね。スプレーは日中の持ち歩きツールとして最適なので、上から日焼け止めを重ねたい時にはぜひ活用して」

シュッと手軽に浴びられるスプレーは、髙瀬先生自身も持ち歩きに愛用しているそう。

初出：日焼け止めの賢い選び方・使い方は？

日焼け止めを塗り直す時間の目安

一般的には2〜3時間おきがベスト。ただし猛暑が続く日は汗や皮脂、こすれなどで取れてしまうので、できるだけこまめに塗り直すのが正解。

初出：日焼け止めの適正量は意外に多い！

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日焼け止めスプレーのおすすめ13選

アネッサパーフェクトUV スキンケアスプレー NA

アネッサ

資生堂

パーフェクトUV スキンケアスプレー NA

1,958円（税込）

発売日：2024年02月21日

シュッと手軽にムラなく均一になじみ、紫外線から手軽に守るスキンケアUVスプレー
SPF50+･PA++++。塗り直しにも、髪、化粧直しにも、シュッと手軽にムラなく均一になじみ紫外線から手軽に守ります。汗、水、そして空気中の水分に自動的に反応して、UVブロック膜が強くなるオートブースター技術を搭載。“ビューティーアップ粉末”で透明感のあるつや肌へ。せっけんで落とせるスーパーウォータープルーフ。砂が肌につきにくいサンドプルーフ効果。心地よいフルーティーフローラルの香り。

※価格は編集部調べ

アネッサ公式サイト

イーラルイルミガードシャワー

光によるダメージから頭皮と髪を保護する、日やけ止め兼ヘアトリートメントスプレー
SPF50+/PA++++で昼の紫外線から頭皮と髪を守ります。昼夜の肌リズムを正常化し、日中の頭皮の保湿機能をサポート。頭皮の日やけや加齢で髪質が変化してきた方、髪の乾燥が気になる方に。

イーラル公式サイト

ラロッシュポゼアンテリオス UVプロテクションミスト

ラロッシュポゼ(LA ROCHE-POSAY)

ラロッシュポゼ

アンテリオス UVプロテクションミスト

3,300円（税込）

塗り直しに便利！顔に直接スプレーできる日やけ止め
SPF50・PA++++。直接顔にスプレーできる、軽い使用感のスプレータイプの日やけ止め。ロングUVA防御テクノロジー採用で、紫外線からしっかり肌を防御。日やけによるシミ・ソバカスを防ぎます。べたつきにくく、軽い使用感。白くなりにくいので、メイクの上からの塗り直しにもおすすめ。洗顔料で落とせます。

ラロッシュポゼ公式サイト

サンカットパーフェクトUV スプレー

紫外線から徹底ガードし肌をまもる、持続型UVスプレー
SPF50+・PA++++。「もっと、落ちにくいへ」耐久力、サラサラな使用感、スキンケア効果の3つのポイントがパワーアップ。スーパーウォータープルーフ。石けんで落とせる。

※価格は編集部調べ

サンカット公式サイト

ダイアンロータスシャイニーオイル UVヘア&ボディスプレー

Diane(ダイアン)

株式会社ネイチャーラボ

ダイアンロータスシャイニーオイル UVヘア&ボディスプレー（無香料）　

1,320円（税込）

発売日：2025年03月01日

ツヤ出しUVヘア＆ボディスプレー
SPF50+・PA++++。スプレー霧で手軽に紫外線対策ができます。体だけでなく髪のUVケアにも。無香料なのでシーンを選ばず便利です。

ダイアンロータス公式サイト

サマーバー UVスプレー

手軽に全身のUVケアができるスプレータイプ
SPF50+・PA++++・UV耐性★★。肌にも髪にも使えるUVケアアイテムで、SPF・PA・UV耐水性、全て最高評価なので、絶対に日焼けしたくない方におすすめのUVケアアイテム。強い紫外線からもしっかりガードし、カラーの褪色も抑制。白浮きしないクリアスキンケア処方なので肌色を選びません。ミニバックにもすっぽり収まるコンパクトタイプなので、持ち歩きにも便利です。

サマーバー公式サイト

レカルカフレグランスUVカットスプレー

女性らしい香りで心を華やかに
SPF50+・PA++++。華やかな香りを纏う日焼け止めスプレーとして、顔、髪の毛、ボディにマルチに使えます。フラーレン、ウンデシレノイルフェニルアラニン、ビタミンC（テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、アスコルビルグルコシド）といった潤い成分をたっぷり配合、しっかりとUVケアしながらスキンケア効果が期待できます。

レカルカ公式サイト

ミーファフレグランスUVスプレー

私のおすすめです！

ミーファ公式サイト

初出：【髪の紫外線対策】ミーファフレグランスUVスプレー

紫外線予報透明UVスプレーF（限定品）

くるっとキャップで、髪からつま先まで全身まるごとシューッ！
SPF50+・PA++++。透明なローションが瞬間サラッと気持ちいいスプレータイプです。リニューアルによって、付け外しが不要のくるっとキャップに。軽～いボタンで子どももらくらく日差しケアができます。

紫外線予報公式サイト

紫外線予報メイクを守るUVスプレーM（限定品）

メイクの上から仕上げにシューッ！
SPF50+・PA++++。メイク崩れ防止パウダー配合。メイクの仕上げにシュ～ッとすることで、朝仕込んだファンデもアイブロウも1日ピタッっと保てます。何度重ねても白浮きせず、瞬間サラッと。日焼けのメイク崩れもこの1本が守ります。

紫外線予報公式サイト

透明白肌ホワイト UV スプレー（限定品）

100g ￥1650／石澤研究所

見た目にも白い肌になれるボディUVを全身に
SPF50+・PA++++。アプリで加工を施したかのような白肌に見せる。

記事が続きます

透明白肌公式サイト

初出：【紫外線対策50】アウトドア好き美賢者が厳選！

アンプルール VCサンプロテクトスプレー（限定品）

3種のビタミンC配合。スキンケア感覚で使える日焼け止めスプレー
SPF50+・PA++++の最強パワーで真夏の強烈な紫外線もパーフェクトブロックする、ひんやりフレッシュなスプレータイプの日焼け止め。いつでもどこでも気づいたときに手軽にシュッとUVケアが可能。ベタつき・白浮きゼロのストレスフリーな使い心地で、ボディはもちろん髪の毛や頭皮まで全身に使えます。ピンクグレープフルーツとオレンジにひと絞りのライムを加えた、ビタミンシトラスの香り。

アンプルール公式サイト

アテニア UVプロテクトスプレー（限定品）

¥1540

SPF50+・PA++++ UV耐水性★★。ブルーライトによる乾燥ダメージを防ぐルテインや大気汚染ダメージ*を防ぐアルゲエキスを配合し、肌を取り巻く外的ストレスにマルチに対応。透明シールドUV処方だから塗りムラが発生しにくく、スプレーを逆さにしても使える設計だから外出先でもぱっと全身に浴びられる。背中、足の甲、首の後ろなどUVケアの盲点をしっかり守れそう。

*大気汚染による乾燥ダメージを防ぐ

アテニア公式サイト

初出：日焼け止めの賢い選び方・使い方は？

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