公開日：2024.03.24

MEGUMIさんが大人ニキビの悩みにアンサー。「食と巡りの見直しを。３カ月は継続するのがカギ！」

圧倒的なビューティの知識と経験値を誇るMEGUMIさんに、美や人生に迷える読者が駆け込みクエスチョン！今回は、あらゆることを試したけれど大人ニキビが改善しないと悩む読者にアドバイス。結果に裏打ちされた実践的なメソッドは必読です。

肌・メイク・美容のお悩みまで、読者に対面アドバイス
MEGUMIの
「キレイは誰でも叶います」

まいまいさん・33歳
何をしても治らない、大人ニキビに疲れ果てました……。

MEGUMIさんのお答え
“改めて、食と巡りの見直しを。３カ月は継続するのがカギ！”

玉のような汗をかいて体内毒素の排出を

まいまい思春期は肌荒れに悩んだことはなかったのに、大人ニキビがひどいんです。あらゆることを試したけれど改善せず、人と会うことも嫌になってしまいました。
MEGUMI体の不調が肌に出ているのだと思いますが、今考えられるのは免疫力の低下か油の摂りすぎ。あとはアレルギーまではいかないけれど、体が何かに反応して肌に出ているケースも。いずれにしても体内の毒素を出そうとしている状態だと思うので、スキンケアは軽めのものを使いましょう。クリームやオイルではなく、ジェルっぽいものがいいですね。ちょっと物足りなく感じるかもしれないけれど、治るまではとにかくシンプルに。モイストルーツ（A）は赤ちゃんにも使えるくらい肌に優しいのでぜひ使ってみて下さい。汗はかいてますか？
まいまい電車で汗をかいたりはしますが、運動はしていないです。
MEGUMIメイクをしている時に汗をかくと、塩分が肌に残って炎症の原因に。発汗を促すなら、肌に何ものっていない状態がベスト。ピラティスなどの運動やサウナで玉のような汗をかいて体内を巡らせると、体質が変わるし透明感も爆上がりしますよ。特に冬は毒素を溜め込みがちなので、冬こそ汗をかいて。サウナに行けない場合は、ドゥーオーガニックのバスソルト（B）を入れて入浴を。

MEGUMIさんが大人ニキビの悩みにアンサー。「食と巡りの見直しを。３カ月は継続するのがカギ！」_2

(A)トラブル時も安心なお守りスキンケア
「これ1本でケアが終了するオールインワン美容液。ゆっくり押し込むように3回ほど重ねて」。モイストルーツ 150ml ￥16500／BONITO

MEGUMIさんが大人ニキビの悩みにアンサー。「食と巡りの見直しを。３カ月は継続するのがカギ！」_3

(B)ミネラルの力で体の芯までポカポカに
「天然精油の優しい香りに癒やされて」。（右から）ドゥーオーガニックアロマソルトフォーバランス、同フォーレスト 300g 各￥2200／ジャパン･オーガニック

結論を急ぐのはNG！じっくり体と向き合って

まいまいグルテンフリーなど食の改善も数週間試したんですが、効果がなくて断念しちゃいました。
MEGUMI小麦が不調の原因になることもあるので、米粉などに置き換えるのはアリ。ただ、そんなにすぐに結果って出ないんですよ。体内は3カ月タームで変わっていくから、これから変化が出るぞっていうタイミングで諦めている可能性も。それはもったいないので、最低3カ月は続けてみて。

表情まで曇るストレスは根本からの治療が必須に

まいまい美容以外でもご相談したいことが。事務所を散らかす同僚にイライラして、ストレスが溜まる一方なんです。反面、小さいことを気にする自分も嫌で……。
MEGUMIまいまいさんが真面目に仕事をしているから感じることだと思うので、自分を責める必要はないですよ。イラッとする感情を抑えようとすると、余計に出てきちゃいますからね。ただ、言わなきゃわからない人っているし、キレイの基準も人によって違うもの。なので、自分で抱え込まずにその同僚にライトに伝えてみるといいかも。「今日は私が掃除するから、明日はお願いね」と伝えたら、「OK！」ってなると思うんですよ。むしろそういう細かいことに気づかない人って、ハッキリ言っても気にしないと思う。
まいまいたしかに、気にしなさそうなタイプかもしれません（笑）。
MEGUMIストレスって他で解消しても、根本からアプローチしないと結局解決しないんですよ。でも自分が難しく思い込んでいるだけで、大体のことはシンプルに解決できる気が。なので、明日出社したら同僚さんに早速言ってみて下さい。何度言ったって大丈夫。
まいまいはい、言ってみます！
MEGUMIやっぱりストレスは美の大敵。顔がコケたり、髪が抜けたり。人によって症状は異なるけれど確実にビジュアルや表情に現れるから、食や巡りだけでなく、ストレスを生む環境も改善していきましょう。応援してますよ！

結論！
外側だけに目を向けず、体内や心も労ってあげて。
「みんな、外側のケアには気を遣うけれど、食生活やメンタルは置き去りにしがち。どれだけ肌がキレイで素敵なメイクをしていても、笑顔が悲しいと美しいとは言えないもの。心を整え、体の内側を整え、そして外側を整える。トータルでバランスが取れている人が、本当に美しい人だと思います」（MEGUMIさん）

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