肌のコンディションはもちろん、体調を整える上でも欠かせない存在となりつつあるサプリメント。美プロが愛用する推しサプリとリアルな体感レビューを、気になる成分別にご紹介します。
キレイ＆元気の実力を検証！
最新から話題のサブスクまで
美プロの推しサプリ図鑑
【うるおい＆ハリ】
美肌サプリは今、種類が豊富。スキンケアにも配合されている美肌成分を内側からも取り入れて。
この成分に注目！コラーゲン
タンパク質の一種で、皮膚の約70％を占める。酸素や栄養を皮膚に供給し、ハリのある肌づくりや眼精疲労改善などに欠かせない。
ザ・コラーゲン〈タブレット〉
126粒入り ￥3240（編集部調べ）／資生堂薬品
特徴低分子コラーゲンと美容特許成分コケモモ＋アムラ果実とイチゴ種子エキス配合。
味とくになし
ライター
関本陽子さん
長引くマスク生活で肌のハリの低下を感じて摂り始めました。洗顔後、慌ててスキンケアをしなくても顔や体の乾燥を感じにくく、爪も折れにくくなった気がします。ラムネ粒大なので飲みやすいのも嬉しい。
この成分に注目！ライスパワー®No.103
水分保持機能とキメ改善に効果のある成分として知られる。国産米を麹・酵母・乳酸菌などの微生物で発酵させた成分を摂ることで、体の内側からあふれるようなうるおいに導く。
米肌 ライスパワー ジュレ
450g（15g×30袋）入り ￥6480／コーセープロビジョン
特徴ライスパワー®No.103のほか、ハリや弾力の土台となるコラーゲン、ビタミンCなども配合。
味ザクロ＆ベリー風味
美容ライター
中島彩さん
保湿成分の王者・ライスパワーと美容成分を贅沢に配合したジュレは、荒れた肌の立て直しが半端なくスピーディ！ 3日目ぐらいから化粧のりがよくなった印象。全身まるっと保湿できます。
この成分に注目！アスタキサンチン
高い抗酸化作用を持ち、紫外線の刺激による肌の赤みを軽減。紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌内部に水分をしっかり保持して肌のうるおいをキープする働きも。
アスタリフト サプリメント
ホワイトシールド
約12日分（24粒） ￥2106／富士フイルム
特徴アスタキサンチンをはじめ、リコピン、ビタミン、ポリフェノールなど7種の美容成分を配合。
味とくになし
ビューティエディター
秋田ゆみ子さん
サーフィンをする1〜2日前から必ず飲んでいますが、この夏は日焼けによる乾燥や毛穴開きからのリカバリーが早くて肌表面の潤いも保てている気がします。
この成分に注目！ヒアルモイスト乳酸菌
ヒアルロン酸を作らせる機能が世界で唯一、特許として認められた乳酸菌。うるおいだけでなく明るさも叶える乳酸菌で、輝く毎日を実感できる。
ヒアルモイストＷ＋ホワイト
50ml×10本入り ￥5400／日清食品
特徴ヒアルモイスト乳酸菌液を1本に20000mg、ヒアルモイスト乳酸菌末とコラーゲンも配合。
味白ぶどう味
美容ライター
風間裕美子さん
乳酸菌なので腸活と肌活の一石二鳥！ コクと酸味が本当においしいので冷蔵庫に常備しています。飲み続けたおかげか、昨冬の肌が乾きにくかったような気がします。
この成分に注目！クロロゲン酸
気温や室温が低い時などの冷えにより低下した末消の血流を改善。さらに肌温度を回復させ、全身の肌水分量を高める働きを持つ。
ソフィーナiP クロロゲン酸 タブレット
［機能性表示食品］
1袋（6粒）×10日分 ￥3564（編集部調べ）／花王
特徴植物性ポリフェノールのクロロゲン酸が末端の血流を改善し、肌の水分量をアップ。
味シュワっとはじけるシトラスハーブ
ライター
真島絵麻里さん
仕事柄、座りっぱなしで乾燥していたお尻の肌がなめらかに。また、足先がじんわり温かい感覚があり、飲んだ日は寝つきがよかった気がします。
この成分に注目！セラミド
皮膚の保湿機能を改善して、水分蒸散や外部からの細菌の侵入を防ぐ働きを持つ。毎日摂取することで、内側から全身うるおいケアが叶う。
アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉
2g×30袋入り ￥2678／大正製薬
特徴コラーゲンとセラミド、鉄分に、ヒアルロン酸やカミツレ、シソを配合。水なしで飲める。
味白ぶどう＆レモン味
美容ジャーナリスト
小田ユイコさん
鉄分がすぐに欠乏して疲れやすいのですが、これを飲むと遅い時間のミーティングもお疲れ顔にならないのが嬉しい。春先も肌のゆらぎを感じませんでした。
オルビス ディフェンセラ
45g（1.5g×30包）30日分 ￥3456／オルビス
特徴日本で唯一の“肌のトクホ”。肌に3段階のうるおいバリアを形成して、全身のうるおいをキープ。
味マスカット風味（ゆず風味・ピーチ風味もあり）
美容エディター
高見沢里子さん
2週間くらいで脛（すね）のカサつきが落ち着いてきて、ひじやひざ、かかとも次第に柔らかく。ズボラで全身ケアが行き届かない乾燥肌にとって、これだけ実感のあるものってないと思う！
MAQUIA12月号
取材・文／国分美由紀 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
※コメントは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
