公開日：2019.04.20

30日間お試し！ヨーグルト、甘酒、サバ缶、みそ汁を食べ続けたら肌はどこまで変わる!?

「MAQUIA」5月号では、シートマスクからサバ缶まで、美容に良いと噂のアイテムを30日間休まずお試し。今回は、体の中からの美肌効果が期待できそうな「食べる編」の結果を報告します！

美肌効果が期待できそうな食べ物

続けて試して1カ月、さあ肌はどう変わる？

シートマスクからサバ缶まで
毎日コツコツ30日間チャレンジ

美肌に良いと噂のスキンケアやインナーケアアイテム、食品を30日間休まず試したら。その驚くべき結果を、ご覧あれ！

解説いただいた先生
シロノクリニック
中川桂先生

シロノクリニック恵比寿副院長。皮膚科学に精通し、全国から肌悩みを抱える患者さんが来院。

食べる編

「年々、口元のくすみが広がり光治療をしていますが、あまり変化を感じず。メイクで隠すので、“まいっか”と諦め気味」中川先生からひと言腸内善玉菌を増やす乳酸菌を摂取できます。整腸作用、免疫力アップ、肌質改善が認められています。胃酸に弱いので、食後摂取がおすすめ。チャレンジおなかの満足度もUP朝食にもヨーグルト。満足感があり間食が減りました！健康的な毎日が楽しい甘いもの好きだから、フルーツヨーグルトを。便秘も解消。「口元のくすみが明らかに軽減」「お通じがよくなり、むくみにくく。頬のキメが整うのを実感しました。写真で見た時に口元のくすみが明るくなっていたのがうれしい！」

30日間お試し！ヨーグルト、甘酒、サバ缶、みそ汁を食べ続けたら肌はどこまで変わる!?_1_2

「写真を撮ると気づく、肌のたるみが最大の悩み。目の周りが乾燥しやすいけれど、全顔の乾燥実感はあまりないんです」中川先生からひと言サバに含まれるEPAやDHAには血液サラサラ効果が。ビタミンDやビタミンB12も含まれますが、これらは老化予防に良い栄養素です。チャレンジサバキーマカレーが美味サバカレーは食べやすく、飽きずに続けられるメニュー。コンシーラーが減ったサバ缶を続けてから、実はコンシーラーの使用頻度が激減。「弾力と保湿力がレベルUP！」「無自覚の乾燥肌でした（汗）。が、水分量が大幅に上がってホッ。弾力アップもうれしい。美味しく食べ続けるだけで変化があるんですね」

「2〜3年前から、乾燥肌にシフト。色ムラやCゾーンのシミもちらほら出始め、エイジングケアの必要性を痛感中......」中川先生からひと言白米など穀物に麹菌を作用させたのが甘酒。麹菌は腸の善玉菌を増やします。またビタミン、アミノ酸も多く含まれていて、相乗効果に期待。チャレンジ自然な甘さがうれしい砂糖不使用の甘酒なら罪悪感もなし。腸内環境にも良さそう。満足度のある飲みごたえ毎夕食前に飲むと、ご飯の量も自然に減らせてラッキー。「日中、肌がつっぱらなくなった」「メイクの乾燥崩れがなくなり、日中の痛いほどの肌のつっぱり感もなくなりました。お通じもよくなって、一石二鳥以上の効果に満足」

「もともとアトピー肌だったため、乾燥や赤み、くすみが出やすいのが悩み。最近疲れて見えるのも、気になっています」中川先生からひと言麹菌で大豆を発酵させたみそ。イソフラボンやビタミンEは女性に大切な栄養素。発酵過程で生成される成分には美肌や抗アレルギー効果も。チャレンジ手作りみそ汁は具たっぷり卵ともやしなど自炊では具だくさんに。ダイエットにも。乾燥時季も潤い持続朝起きた時の肌の調子がとにかく好調！赤みも減った。「色ムラのない均一肌に近づいた」「みそ汁生活を続けていたら、体が芯から温まるのを実感。徐々に肌の赤みが減り、透明感UPと化粧ノリのよさを感じられるように」