口内環境の良し悪しは美と健康のカギ。「MAQUIA」8月号に掲載中の『口内フローラの育て方特集』から、口内環境を整える正しいオーラルケアを紹介します。
教えてくれたのは…
歯学博士 花田信弘先生
鶴見大学歯学部探索歯学講座教授。歯科医師。口内細菌が引き起こす病気や予防法を中心に研究。
歯学博士 山田秀則先生
鶴見大学歯学部探索歯学講座助教授。口内細菌を殺菌する3DSなど、口内環境を整えるケアに精通。
ライオン オーラルケアマイスター 阿部有美子さん
歯科衛生士として歯科保健活動などに携わり、その知識と経験を活かしオーラルケア情報を発信。
口内フローラの育て方
正しいオーラルケアで整える
歯と歯のすき間も
フロスできちんとケアを！
口内環境を整えるのに、毎日のオーラルケアは不可欠だけど、間違った方法では効果ナシ！
「忘れてはならないのが“歯には4面ある”ということ。歯の表と裏に付いた、菌の塊である歯垢や汚れは歯磨きで落とせます。でも左右の面、つまり歯と歯のすき間の歯垢や汚れは歯磨きでは落とせず、ケアを怠りがち。この部分はフロスなどでケアを」（山田先生）
「糖質をとると口内のpHが下がりますが、歯のエナメル質はpH5・5以下になると溶け出して虫歯に。pHを早く戻すためにも、食後はできるだけ早くケアすることも大切です」（花田先生）
正しい歯の磨き方
毛先を歯と歯肉の境目に当てる
「歯ブラシの毛先を、歯垢がたまりやすい歯と歯肉の境目にきちんと当てて磨くこと」（以下、阿部さん）
歯周病の人は45度にも当てて
「歯周病など歯茎の状態が気になる人は、毛先を歯と歯茎の境目にも斜め45度に当てて磨きましょう」
ブラシは小刻みに軽い力で動かす
「歯ブラシは5～10㎜を目安に、小刻みに軽い力で動かし、1～2歯ずつ1カ所20回以上を目安に磨いて」
最新オーラルケアグッズで菌を徹底撃退！
最近、オーラルケアグッズが進化。歯磨き粉不要の高級歯ブラシなども登場。こんな最新アイテムなら、お口のケアがより効率よく、楽しく！
歯ブラシにアタッチメントを装着し、スマホと連動させると歯磨きを採点してくれる。G･U･M PLAY ￥5000／サンスター
菌の塊を分散・殺菌し浄化するエリスリトール配合。ピュオーラ 薬用ハミガキ クリーンミント 115g ￥400（編集部調べ）／花王
A 音波振動＋先細毛で効果的に歯垢除去。ガム・音波振動アシストブラシ GS-01 ￥1880／サンスター
B 新潟・燕三条の工場で成型されたハンドルは極上の使用感。カートリッジ式ブラシは歯磨き粉不要の洗浄力で、30日間隔で宅配で届く。バイタップス BASIC SET ￥5400（＋30日ごとに￥480）／グレーアンドネイビー
C 市場最小レベルのヘッドで磨き残しがちな部分をピンポイントケア。クリニカアドバンテージ デンタルタフト ￥300（編集部調べ）／ライオン
D 毛先に微細加工が施され歯がツルツルに。MISOKA・ISM ￥1400／夢職人
デンタルフロスも使って歯垢を除去
「フロスにはロールタイプと、持ち手のあるホルダータイプがあります。初めての人は、片手で楽に操作できるホルダータイプがおすすめです」（阿部さん）
フロスのあて方
「フロスは歯と歯の間に横に通すだけでなく、歯と歯茎の間に添わせるように通すのがコツです」（阿部さん）
奥歯の歯間にもラクに入るY字型のフロス。クリニカアドバンテージ デンタルフロスY字タイプ ￥300（編集部調べ）／ライオン
空気と水を高速3連続ジェット噴射することで歯間の汚れを除去。ソニッケアー エアーフロス ウルトラ ￥19800／フィリップス サポートセンター
シルクを使った絹糸のフロス。ラディウス ナチュラル デンタルフロス ￥700／アリエルトレーディング
悪玉菌を一掃できる「3DS」
悪玉菌を一気に除菌できるのが花田先生が開発した3DS。「歯型を取って作ったマウスピースに殺菌消毒剤を塗り、1日2回5分装着するだけ。歯磨きでは除去しにくいバイオフィルムも除去でき、虫歯や歯周病はもちろん菌の血管への侵入も防げます」（花田先生）
マウスピースに殺菌消毒剤を塗って歯に装着。費用は約￥100000（保険適用外）で施設により異なる。全国200カ所で受診可。http://tansaku.tsurumi-u.ac.jp/3ds_contact
MAQUIA8月号
撮影／当瀬真衣〈TRIVAL〉 ヘア＆メイク／榛沢麻衣 スタイリスト／岡野香里〈TRON〉 モデル／樋場早紀（マリソルビューティ専属） イラスト／シマ マスミ 齋藤よしこ 取材・文／和田美穂 構成／芹澤美希（MAQUIA）
【MAQUIA8月号☆好評発売中】
※Amazonはコンパクト版のみの取扱いです。
MAQUIA2024年8月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア10月号の大特集は「私が輝く秋メイク」。通常版の表紙は池田エライザさんです。
