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ダイエット

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

童話キャラマトリックスでわかる行動・動機タイプ

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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自分の童話キャラタイプを診断してみよう！

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

レーダーチャート

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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うさアリ

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

お尻

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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内もも

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

甘いものを食べたくなったら、かぼちゃやさつまいもなど甘みのある野菜を食べる

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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毎食違う種類のたんぱく質を摂る

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

【1日目】間食の飲み物をたんぱく質含有に

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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【2日目】簡単なのにお尻や内ももに効く感じ！

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

【10日目】昼食のおにぎりを玄米に替えた

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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性格に合う方法なら楽に続けられる！ 童話キャラタイプ別『効率的ダイエットのススメ』GALLERY_1_13

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

うさギリス

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

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ダイエットの目標をまず設定する

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

カット野菜やゆで卵を携帯して、食事にプラス

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

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座ってるときにながら内ももトレ

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

すきま時間にちょっとキツめの全身トレ

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

【1日目】平日はパンや麺をやめてごはんに替えた

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

【3日目】脚を組む代わりに内ももトレを実践

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

【9日目】野菜や海藻などのおかずを作り置き

平日のみ食事セーブ＆ながら運動で成功へ！ 行動が早く、未来志向の動きが得意なタイプのダイエット法

ダイエット　かめアリ

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

かめアリ

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

食べたものや、体重、体調などを毎日記録する

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

最終目標を設定して、ウォーキングの歩数を徐々に増やす

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

裏もものトレーニングで、歩くための筋肉を鍛える１

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

【1日目】お気に入りのウエアでスタート

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

【5日目】食事の記録によって栄養の偏りを認識

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

【11日目】歩数を無理なく1万歩まで増やせた

実行力・継続力があるタイプにおすすめのダイエット法。ポイントはレコーディング！ 歩数は段階的に増やして

ダイエット　

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

かめギリス

達成感のある運動と栄養バランスの調整でやせ体質に！ 行動力があり課題解決も得意なタイプの人におすすめのダイエット方法は？

海藻ときのこを意識して食べるようにする

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

体重が増えたときはごはんをカリフラワーライスやこんにゃくライスにする

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

脚で字を書いて、ゲーム感覚でトレーニング

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

【1日目】トレーニングはなかなかきつい！

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

【5日目】飲み会の翌日は、きのこ鍋やサラダに

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

【9日目】炭水化物を抜き、おかずはひじきに

食事調整はゆるく、運動はゲーム感覚で！楽天的ながらバランスよく行動できるタイプのダイエット法

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