タイトスカートに映えるキュッと引き締まった美尻は女子の憧れ。「MAQUIA」10月号の【美セレブくびれチューブ】を使えば、美尻エクササイズも簡単！ ヒップに効くエクササイズ法を今回チューブを監修してくれた横手貞一朗さんに教えてもらいました！
今回監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info/
★【MAQUIA10月号 特別付録】『美セレブくびれチューブ』のここがスゴイ！≫≫
キュッと引き上がった美尻になりたいなら
太もも裏側のハムストリングスが鍵！
1ひざを立てて仰向けに寝る
両手でチューブを持ち、お尻と太ももの境目近くを通るようにセット。腕をかかとのほうに伸ばしたとき、チューブが軽く張るようにチューブを折り畳んで、長さを調整する。
2お尻を高く引き上げる
かかと内側の骨で地面を押し出しながら、お尻を引き上げる。同時に、チューブをできるだけ足に近づけるように腕を伸ばす。これを20回繰り返す。
動画で正しいフォームを復習しましょう！
明日は、全身をバランスよく鍛える美くびれチューブエクササイズを紹介します。
MAQUIA10月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト／由里本 舞 モデル／滝元吏紗（マキアビューティズ） 構成・文／平田桃子〈verb〉 企画／清田恵美子（MAQUIA） 撮影協力／アワビーズ
【MAQUIA10月号☆好評発売中】
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★ウエストにくびれがほしい！【 美くびれチューブエクササイズ・動画解説付き】≫≫
最終更新日：
MAQUIA2024年12月20日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「ベストBUY&ベストFACEはこれだ！」。通常版の表紙は齋藤飛鳥さんです。
