肌＆体調を整える上でも欠かせない存在となりつつあるサプリメント。美プロが愛用する、バランス調整に有効なサプリをご紹介。リアルな体感レビューも必読です！
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美プロの推しサプリ図鑑
【バランス調整】
腸内環境や女性ホルモン、メンタルなどゆらぎやすいバランスをサポートするサプリはこちら！
この成分に注目！乳酸菌生産物質
善玉菌と善玉菌のエサとなる成分の自然発酵によって腸内で生成される物質。胃酸などに強く腸にダイレクトに届いて悪玉菌を減らし、効率よく善玉菌を増やす働きが期待され、注目を集めている。
ラサンテ
1.5g×30包入り（45g） ￥9504／ラサンテ
特徴乳酸菌・ビフィズス菌×乳酸菌のエサになるオリゴ糖×乳酸菌生産物質で、腸内環境をより効果的に整える。
味とくになし
美容ライター
中島彩さん
仕事が立て込むと腸の働きが止まりがちになるのですが、これを飲んでいたらお通じも毎日スムーズ。食後の膨満感などもなく、いつでもおいしくご飯が食べられます。
発酵マメ子 フローラゼリー
15g×15包入り ￥2980（送料込み）／フローラプラス
特徴乳酸菌生産物質に加えて、ビフィズス菌のエサとなる食物繊維とオリゴ糖を10種類プラスしてゼリーに。
味さっぱりとしたヨーグルト風味
美容エディター
渡辺敦子さん
食べ過ぎや飲み過ぎ、疲れや緊張などで壊しやすいお腹が安定する気がします。乳酸菌系は単菌ではなく複数で摂る方がいいと聞くので、その点をクリアしているところも高ポイント。持ち運びも便利。
この成分に注目！10-ヒドロキシデカン酸
ローヤルゼリー100g中、0.4gしか含まれていない希少な脂肪酸のひとつ。体の防御力の要である腸管免疫（M細胞）をサポートする可能性が、食品で初めて確認された。
発酵ローヤルゼリー イミュニBee
90粒入り（ビン） ￥8640／山田養蜂場
特徴ローヤルゼリーに含まれるデカン酸に加え、丈夫な体づくりをサポートするビタミンDを配合。
味とくになし
美容ライター
長田杏奈さん
時節柄、免疫力が気になり、腸の免疫システムをサポートするデカン酸を通常商品の2倍含有している点に惹かれて購入。健康不安がつきまとう時代のお守りとして、常備して飲んでいます。
この成分に注目！エクオール
大豆イソフラボンに含まれるダイゼインが腸内細菌で代謝されることで生まれる。女性の健康と美容を支える成分として注目度が高い。日本人の2人に1人は体内でエクオールを作れないことから毎日の摂取をぜひ。
エクエル、エクエル ジュレ
112粒入り ￥4320、100g ￥270／大塚製薬（エクエル）
特徴大豆を独自の乳酸菌で発酵させた、世界初※のエクオール含有食品。ジュレと粒の2タイプがある。
※2018年1月大塚製薬調べ
味ジュレはさわやかオレンジ風味。粒はほのかな大豆特有の風味
ライター
真島絵麻里さん
ジュレはパウチ包装でどこでも気軽に飲めるのが便利だし、フルーティでおいしい！ しかも肌の調子がすこぶるいいです。
ヘルスライター
和田美穂さん
飲み始めたら、更年期の不調らしき症状がひどくならずに済んでいます。
ディアナチュラ エクオール＋大豆イソフラボン
30日分（60粒）入り ￥2138／アサヒグループ食品
特徴エクオール、大豆イソフラボンにビタミンDと鉄などの不足しがちなミネラル3種をプラス。
味とくになし
ライター
山崎敦子さん
手軽に買えて続けやすい価格設定なのにエクオールや大豆イソフラボンが豊富で、鉄分やビタミンDなどミネラル類もバランスよく配合。飲むことで、ちょっと安心するようなお守り的効果も。
この成分に注目！CBD
正式名称はカンナビジオール。ヘンプ特有の栄養成分のひとつで、野菜などに含まれるファイトケミカルの一種。身体調節機能に直接働きかけ、神経を落ち着かせる、炎症・痛みが和らぐといった効果が期待できる。
CBD ドロップオイル「DEEP SILENCE」
￥5292／クオルス
特徴気持ちの切り替えや睡眠前、集中力を高めたい時にそのままor飲み物にまぜて摂取。
味ネロリ＆ローマンカモミール
美容エディター
高見沢里子さん
睡眠の質が落ちてきたので、枕元に置いて寝る前に口の中にぽとり。夜中に目が覚めてしまった時も、一滴飲むことで焦りモードからリラックスモードになれます。そのおかげか、機嫌よく朝を迎えられることが増えました。
この成分に注目！ボラージオイル、DHA
ボラージオイルには、PMSや更年期症状、ホルモンバランスの乱れから起こるメンタル不調の緩和が期待される。DHAには生理痛の緩和、生理不順改善、冷え性改善、更年期症状の緩和などの効果が期待される。
だいじょうぶなもの ヴィーガンDHA +ボラージオイル
90カプセル（1カ月分）入り ￥4104／たかくら新産業
特徴自律神経や女性ホルモンのゆらぎによる不調、アレルギーなどの炎症にアプローチ。
味とくになし
美容ジャーナリスト
鵜飼香子さん
揚げものやスイーツが好きなのでDHAを摂るように心がけています。ヴィーガンのDHAと聞いて、発売直後から飲み始めました。このオメガ3のおかげか、疲れにくくなり、飲み続けることで朝の体が軽くなったような気がします。
MAQUIA12月号
取材・文／国分美由紀 構成／髙橋美智子（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
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