「MAQUIA」8月号では、脂肪が落ちにくい二の腕にピンポイントで効く、最強のエクササイズをご紹介。タプタプ二の腕のエディターの1週間チャレンジ結果にも注目を！
ムチムチ、タプタプを大至急なんとかしたい
即効でほっそり！ 二の腕美人エクサ
パーソナルトレーナー
REIKO先生
『RECUA Personal Training Studio』主宰。43歳の美人パーソナルトレーナー。筋トレをベースにカーヴィなシルエットのボディメイクを提唱。
自宅やオフィス、移動中にできる
二の腕ながらエクサ
トイレの個室で
姿勢を正し、お腹を意識しながら、両腕を前後にぐるぐると回す。肘を伸ばし、肩甲骨からしっかりと回すと効果的。
移動しながら
信号待ちや電車の中など、移動の合間に、肩甲骨をぐっと引き寄せる。褐色脂肪細胞を刺激して、脂肪燃焼を狙う。
壁を見つけたら
近くの壁を利用して腕立て伏せ。壁の前で前ならえをして頭から足先までを一直線に保ち、背中にぐっと効かせるイメージ。
タプタプ二の腕の
編集Hが１週間チャレンジ！
たっぷり二の腕肉、背肉が気になっていたけど、エクサを続けたらすっきりしてきた！ ながら習慣のお陰か、同時に巻き肩や姿勢まで改善された気がします。これを続けていたら、今年こそノースリーブを楽しめそう。
MAQUIA 8月号
イラスト／爽 あゆみ 取材・文／佐藤 梓 構成／萩原有紀（MAQUIA）
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
