「MAQUIA」7月号では、夏までに痩せられる、髙橋ミカ式「Wねじりマッサージ」を紹介中。今回は、女性らしい体つきを整えるためのバストマッサージについてお届けします。
人気エステティシャン髙橋ミカさんは
やっぱりすごい！！
大手エステサロン勤務を経て独立。2004年に「ミッシィボーテ」をオープン。コスメライン「M'S COSME」のプロデュースも手がける。
豊かで女らしいふくらみを
バスト盛り
「乳首と乳輪を刺激すると、女性ホルモンのバランスが整って女性らしい体つきに。最初はちょっと恥ずかしいかもしれないけれど、このステップは重要です！ マッサージ中、胸を開いて巡りをよくすることもポイント」
胸は子宮とつながっている！
乳首や乳輪は、ホルモンや神経などを介して子宮とつながっている。そのため、乳首と乳輪をマッサージすると、子宮も活性化。女性ホルモンのバランスが整うとされている。
効果的にねじるために
●恥ずかしがらず乳首をねじる！
●胸をしっかり開く
1 希少な植物のエキスが、バストをボリュームアップ。アンティームオーガニックbyルボア ブレスト ケアクリーム 100g ￥6000／サンルイ・インターナッショナル
2 女性ホルモンの働きをサポート。テラクオーレ ロイヤル デコルテ クリーム 125ml ￥4000／イデアインターナショナル
3 バストの下垂対策におすすめ。フィト ビュスト+ 50ml ￥27500／シスレージャパン
1
肩をねじってストレッチ
肩をねじって手を体の後ろで組み、そのまま10秒、腕をグッと伸ばす。左右の肩甲骨が、近づくのを意識して。
2
バストに沿って指圧する
写真の点を参考に、両乳房の間から外側へと、周囲を指先で3周ぐるっとプッシュ。大胸筋を刺激。
3
バスト全体をプッシュ
乳首に向かって、指で乳房を強く押し込む。指の位置を細かく動かし、バスト全体を3回ずつ押す。
4
乳輪と乳首を刺激する
乳輪をつまみ、親指で全体を5回こする。乳首をつまみ、親指で10回、ねじったり押したりする。
5
バストを左右の手で引き上げる
両手で交互に、バストを下から上へと左右10回ずつ流す。乳房の下から鎖骨下まで、優しい力で。
6
腋の下をグーで十字に流す
手のひらを拳にして、同じ体側のバスト横を流す。縦に10回、横方向に10回。反対側も同様に。
7
腋の下のリンパ節をほぐす
ひじを上げ、手を肩につける。腋の下を拳にした反対側の手で刺激。強い力で10回縦方向に流す。
MAQUIA7月号
撮影／長谷川 梓（プロセス、物） ヘア&メイク／中山友恵〈Three Peace〉 スタイリスト／松島 茜〈io〉 モデル／本多麻衣（マキアビューティズ） イラスト／miya 取材・文／風間裕美子 構成／芹澤美希（MAQUIA）
【MAQUIA7月号☆好評発売中】
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MAQUIA2024年11月21日発売号
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