5月号で好評だったこじはるの“食”テーマの第二弾として、今月はオフィスで働く日のランチ事情をご紹介。美容効果も満点なヘルシーランチ日記をご覧あれ♡

小嶋陽菜の美の秘訣
H Beauty

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ

今月のテーマは
ヘルシー食日記

体に負担をかけずにさくっと食べられるのが一番！


今回はオフィスで仕事をする日のランチの写真をまとめてみましたが、意外にヘルシーなものを中心に選んでいることに気づきました。蒸し暑い時期だったというのもあるかもしれませんね。



やっぱり、仕事中は手早く食べられるものを選びたいから、お蕎麦の回数が多くなりがち。お蕎麦は血糖値が上がりすぎないから、お腹いっぱい食べても午後のパフォーマンスに影響しないところも好きなポイントです。



あとは数えきれないほどリピートしている「THE_B」のサラダも欠かせません。お野菜でお腹いっぱいになって、心も満たされる味は唯一無二。



美味しくて栄養価の高い食事は、仕事を頑張る糧になるので、これからも体が喜ぶメニューを開拓していきたいです。

DAY1

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　2

「総本家 更科堀井」でお蕎麦を。低GIで血糖値が上がりにくいから、平日のランチにはお蕎麦を選ぶことが多いです。

DAY2

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　3

私のオフィスランチの定番「THE_B」のサラダ。満足感があって飽きない！

DAY3

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　4

タンパク質を摂りたいなと思い、鶏むね肉の唐揚げ弁当をチョイス。たまにはガッツリ系も。

DAY4

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　5

表参道の「シンシア・ガーデン カフェ」で頂いたグルテンフリー麺。さっぱりして美味しかった！

DAY5

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　6

お蕎麦再び。この日は納豆でヘルシーに。暑い日にさっぱり喉越しよく食べられるのがありがたい♡

DAY6

マキア　小嶋陽菜　こじはる　ヘルシー　ランチ　7

「アイランドヴィンテージコーヒー」のアヒポキも定番ランチ。

MAQUIA 9月号

撮影／三瓶康友　ヘア&メイク／犬木 愛〈agee〉　スタイリスト／渡邊 薫　モデル／小嶋陽菜（マキアモデル）　構成／火箱奈央（MAQUIA）

ミニドレス￥129800、デニム￥69300（ともに参考価格）／アオイ（エムエスジーエム）　イヤカフ￥22000、リング￥38500／イー・エム アオヤマ（イー・エム）

※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

公開日：

火箱奈央

火箱奈央

マキアエディター

MAQUIA書影

MAQUIA2025年11月21日発売号

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