入浴後の保湿、冷え・むくみ対策などなど。夏の終わりのお疲れボディをバスタイムでリカバリーする方法を、小林ひろ美さんが教えてくれました。
美のエキスパートたちがお宝回答！
ボディ、睡眠、ヘア、食事、お風呂…
夏の終わりのご自愛ケア100問100答
お風呂でご自愛ケア
日々のケアを楽しみながらできる効く美容へと変える達人。お風呂はその美肌を支えるビューティドームであり特にこだわりが深い。
Q 一度で美肌が叶う、エステ風呂法を教えて
傘で蒸しサウナを
作ってみるといいですよ
（小林ひろ美さん、以下同）
「美肌＆引き締め効果のあるオイルを全身に塗り、そのままお風呂にドボン。湯船につかりながら傘を差すと、湯気がこもりたちまちスチームドームの完成！ 汗でデコルテが乾いてきたら、ミストで追い保湿すれば完璧」
（右）潤いをたっぷりチャージして逃さないミスト。キュレル ディープモイスチャースプレー（医薬部外品） 250g ￥2750（編集部調べ）／花王 （左）潤いとハリ、引き締めを叶えるバスオイル。入浴剤としても活躍。セブンフロー ホーリー バスオイル 200㎖ ￥7150／美•ファイン研究所
Q お風呂からでたら、すぐ保湿すべき？
間髪入れずに、全身オイル!
「オイルは、濡れている状態の方がなじみがいいですし、保湿効果も抜群。手のひらにオイルをなじませたら、足→お腹→腕の順で塗って」
巡りをアップする全身オイル。オイルながら酸化しにくい。セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150㎖ ￥7150／美•ファイン研究所
Q 嫌なことがあった＆メンタルが
弱った時のお風呂術は？
滝汗をかきながら、
ノートに毒を書き出してみましょ
「芯から温まる入浴剤を入れた湯船につかり、嫌な思いを日記につづって、汗とともに出し切るの。すっきりしますよ」
即温まり、保温効果が持続。シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg ￥1340／ヒロセ
Q 心と体をリラックスさせたい
時のお風呂の過ごし方は？
浴室内を暗くし、癒やしのキャンドルを
たく、「瞑想風呂」をどうぞ～
「キャンドルを灯した暗闇の中で、ぬるめのお湯にゆったりつかり、心を無の状態に。最後に、キャンドルの炎をふっと吹き消せば完了。好きな癒やしのBGMをかけながら入るのもおすすめ」
小林さんが10年以上愛用するキャンドル。カシスと薔薇の花束のような幸せな気持ちに誘う香り。ディプティック キャンドル べ 190g ￥9130／ディプティックジャパン
Q 冷えや立ち仕事による、
むくみを流すには？
むくみケアオイルを塗った後、
そのままドボンとお風呂に
入るのがおすすめ
「デトックスオイルで、アキレス腱から鼠径部に向かってさっと流して」
むくみの鍵、リンパの流れをスムーズに。ポール・シェリー ハーバルオイル 150㎖ ￥8800／ピー・エス・インターナショナル
Q オンライン打ち合わせ続きで
疲れた時どう癒やすのが正解？
まず頭皮をゆるめるのが正解
「目を酷使した頭皮はガッチガチだから。湯船につかって神経をゆるめながら、頭もほぐせばGOOD」
プロのエステティシャンのようなタッチで、頭皮をほぐす機器。頭皮エステ サロンタッチタイプ〈スパイラル&スライド〉 EH-HE0G ￥21401／パナソニック
Q 冷え性なので巡りがアップする、
入浴剤を知りたい
短時間で芯まで温まって、
肌が潤うものがお気に入り
「どちらも海の良質なミネラルが摂れて、芯から温まります」。代謝が上がり、スリミング効果も抜群。（右）イルコルポ ミネラルバスパウダー 600g ￥6050／シーボディ （左）フィトメール オリゴメール ピュア 2kg ￥34100／アブコ
Q お風呂でダイエットしたい
お水を飲みながら、
熱い湯船→冷水シャワー
を繰り返して
「42～43度の高めの温度のお湯につかり温まったら、冷水シャワーをかけます。これを3セット繰り返せば、脂肪燃焼が促進。脱水を起こさないよう、水分補給は必須です」
Q お風呂上がりのデリケートゾーンケアは?
顔と一緒。潤い不足にさせないのが大事
（右）顔やボディと異なるpH値を考え、デリケートゾーン用に弱酸性の処方設計に。インティメイト ウォッシュ 120㎖ ￥2750／Waphyto （左）潤いプラス、女性ホルモンの減少にも作用するオイル。オリーブ ゴールド 60㎖ ￥6050／ホルモードオリーブ研究所
MAQUIA 10月号
撮影／天日恵美子 ヘア&メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 イラスト／田中麻里子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 構成／萩原有紀（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
