顔のスキンケアは丁寧にしていても、首やデコルテのケアは忘れがちなのでは？ 首は上下左右、自由に動かすために、皮膚は他の部位より柔らかくしなやかにできているため、実はたるみやシワができやすいのです。そこで、アロマセラピストに、自宅で簡単にできるネックマッサージを教えていただきました。
ニールズヤード レメディーズ アロマセラピスト
新井美代子さん
「頭は約5kgの重さがあり（成人で体重の約10％ほど）、その重さを支えるだけで首にはもかなりの負荷がかかっています。うつむいた姿勢のまま長時間スマホを見たり、普段の姿勢が悪かったりするといわゆる“ストレートネック”になり、血行やリンパの流れが滞るため、たるみやシワとなって表面化します。特に首まわりは老廃物が溜まりやすい場所なので、マッサージで老廃物を流しましょう。毎日続けることでむくみやたるみ予防になるだけでなく、血色がアップして肩コリにも効果的です」
1. マッサージ前の準備運動で、首や肩のコリをほぐす
首の筋に親指以外の4指でくるくると圧をかけながらコリをほぐす。
2. リンパ節の詰まりをとる 〜鎖骨〜
人差し指と中指で鎖骨を挟むようにして、左右に10回動かす。もう片方も同様に。
3. リンパ節の詰まりをとる 〜脇〜
片手で脇をつかみ、もう片方の腕をぐるぐると10回まわし、もう片方も同様に。リンパ節に溜まっている老廃物を流すイメージで。
4. 耳まわりのリンパマッサージ
人差し指と中指の間に耳を挟み、耳を持ちあげるように円を描きながらやさしくマッサージ。
5. 首のシワのばしマッサージ
親指以外の4指全体を使い、首の上から下に流すようにマッサージする。もう片方も同様に。
6. 首のシワのばしマッサージ 〜仕上げ〜
「い〜」と言いながら顔を上にあげて、首全体を上から下にかけてやさしく撫で下ろすようにマッサージ。
「マッサージをする際は、クリームをなじませてすべりをよくすると効果的です。クリームがなくても、湯船に浸りリラックスしながらマッサージするだけでとても気持ちいいので、ぜひ試してみてください」（新井さん）
香りの癒し効果もバツグン！
マッサージにおすすめのクリーム
左／日・英ビューティアワード14冠を誇る、プレミアム集中保湿クリーム。植物のパワフルな生命力と濃密な潤いで肌ダメージを根本から立て直し、キメや弾力のあるしなやかな肌に導く。
フランキンセンス インテンス クリーム 50g ￥13200／ニールズヤード レメディーズ
右／オイルリッチでなめらかなテクスチャーで肌にすっと溶け込み、乾燥やハリのなさ、深いシワなどのエイジング悩みにアプローチ。豊かな潤いでふっくらと柔らかで弾力のあるハリ肌に。
フランキンセンス インテンス リフトクリーム 50g ￥15400／ニールズヤード レメディーズ
ニールズヤード レメディーズ 表参道本店
〒151-0001
東京都渋谷区神宮前5-1
営業時間：ショップ 11:00〜19:00、サロン 11:00〜19:00（木 休業）、スクール 10:00〜18:00（日・祝 休業）、レストラン 11:30〜18:00
TEL：ショップ 03-5778-3706、サロン 03-5778-3418、スクール 03-5778-3597、レストラン 03-5778-5416
https://www.nealsyard.co.jp/shops/greensquare/
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イラスト／本田佳世 取材・文／中村千夏（MAQUIA ONLINE）
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