脇腹（側筋）や太もものお肉って
普通に生活しているだけではなかなか落ちませんよね。
週1で通っている加圧トレーニング中に教えてもらった
家でもできるメニューをご紹介します！
１、重いボール（ボール以外でも重みのあるものでOK）を両手で頭の上に掲げる
２、左足を前に踏み出しながら、左側に体を傾ける
３、元に戻す
４、右足を前に踏み出しながら、右側に体を傾ける
２〜４を１０回×２セット行います。
特に側筋はほぼ使わない筋肉なのでトレーニングの翌日はかなり筋肉痛に。
効いているのを感じるはず。
ぜひぜひお試しください♡
ちなみに・・・甲子園常連校の清峰高校野球部でも
ボールではなく丸太を体の前で持って
似たようなトレーニングをしているそうですよ！
（高校野球大好き芸人を観たひとはわかるはずw
デパコス＆ネイルを愛する美容女子！
コンサルティングファーム勤務。得意な美容ジャンルはデパコスとネイル。贅沢コスメや美容医療を取り入れた30代からの大人美容情報を発信。デパコスを使った、オフィスでも好感度の高い品のあるメイクを提案。セルフネイルが趣味で、ネイリスト技能検定3級も取得。
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