こんにちは！
MAQUIAブロガー Sayakaです⭐︎
最近、コンビニでもヘルシー思考なお菓子が増えてきましたね！
そんな中で、ナチュラルローソンにて
私が出会ったおすすめのおやつ4選をご紹介していきます♪
- ギルティーフリーとは？
- わずか60kcalの豆チップス
- 栄養がギュッと詰まったエナジーオーツ
- カロリーも丁度いい。甘い物欲満たしに。
- バナナの仲間、プランテンチップス。
- おまけ“電車通勤の方におすすめ"
ギルティーフリーとは？
グルテンフリーは、小麦粉が含まれていない食べ物のこと。
ではギルティフリーとは？
ギルティフリーは、食べても"罪悪感のない"という意味。
いくら美味しくても、食べ終わった後に罪悪感で終わると悲しい…
ヘルシーで、美味しくて、しっかり満足感があって、罪悪感を感じないなんて最高ですよね♪
ではさっそくご紹介していきます✨
わずか60kcalの豆チップス
《グリーンビーンズチップス オリジナル》
ネットでも販売しております。
15gで162〜190円程。税込
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
緑豆、大豆が主成分。
⚫︎グルテンフリー
⚫︎ヴィーガン
⚫︎一袋にプロテイン4g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
まるでポテチ感覚。
お豆から作られたとは思えない食感と舌触りです！
カロリーはわずか60kcal。
内容量は多すぎず少なすぎずで、
まさに間食には理想的な量。
もう一種類、トリュフ味があるのですが、袋を開けるとビックリする程トリュフ独特の香りが漂うので、食べやすいのはこちらのオリジナルの方がおすすめ✨
薄くて食べやすい！
適度な塩味で、後味もさっぱりめ。
お豆独特の香りも特に気になりません✨
栄養がギュッと詰まったエナジーオーツ
《オーツスライスバー バナナ》
40g 216円 税込
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
オーツ麦と全粒粉に、はちみつ、
バター、ドライフルーツなどを練りこんで焼き上げたオーツ麦バー。
バナナとココナッツもたっぷりで、
この一本で非常に食べ応えを感じます！
スーパーやKALDIでも見かけたことがあるので、割と色々な所でも買いやすいのかも♪
バナナ味はナチュラルローソンで初めて見つけました✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最高に美味しいのですが、
注意したいのは、カロリー。
この1個40gで、200kcalはあります。
なので、食べる時は、朝ごはん代わりや、食べる時間が取れない時などがおすすめ✨
すぐエネルギーチャージしたい時に持っていたいアイテムです♪
バターの香りがたまらない。
ちょっとずつ食べるのもあり！
カロリーも丁度いい。甘い物欲満たしに。
《 Welo プロバイオティクスバー ココナッツアンダーカシュー》
40g 324円 税込
全部で3種類。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ココナッツ好きにはたまらない、甘味も満たしてくれる、ギルティフリーなココナッツバー。
やや香料が強めですが、オーツ麦が主な材料で、
●グルテンフリー
●植物由来成分
●一本で乳酸菌が30億個
カシューナッツも含まれているので、
これ一本でかなり満足感も高いです♪
1本あたりのカロリーは160kcal。
ご飯一杯分くらいですかね。
甘いもの欲しい欲を満たすおやつとしても、丁度いいです♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
バナナの仲間、プランテンチップス。
《 ロロクリスプソルト プランテンチップス ソルト味》
30g 324円 税込
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
見た目はバナナにのに、実はバナナじゃないよ！！
バナナの仲間、プランテンを使用したグルテンフリー、ビーガン チップス。
プランテンは、
バナナと同じ家族のフルーツです。
バナナのように生で食べることはできないプランテンは、でんぷん質で糖分が低いのが特徴。
プランテンはバナナのように甘くなく、芋のような味わいなので、
さっぱりした味が好きな方にはおすすめ。わたしも食べた時、予想外に甘くなく、噛むほどに自然な甘みを感じました✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
●低脂肪
ポテトよりもコレステロールが少ない。
食物繊維、カリウムを多く含む。
●豊富なビタミンA、 ビタミンC
ポテトよりも豊富にビタミンA、Cを含むとされています。
塩分も少なめなので、むくみが気になる方でも良さそう✨
30gあたり、151kcal
食塩相当量 0.12g
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
おまけ“電車通勤の方におすすめ"
そう！駅ナカのコンビニと言えば、
ニューデイズ！
左から、
ウォーターメロンジュース果汁100%
キングオレンジウォーターメロンジュース果汁100%（これだけお値段プラス50円程）
マンダリンオレンジジュース果汁100%
グァバ&グレープミックスジュース果汁100%
私のようなスイカ好きにはたまらないフレッシュジュース。🍉
砂糖や香料、着色料も一切入っていないので、まるで搾りたてジュースをのんでいるようです…✨
貴重なフルーツなのか、こちらだけ税込200円ほど。他の種類よりお値段高めです✨
契約農園で育てた、オレンジ色のスイカだそう！個人的な感想ですが、
普通のスイカよりも、甘味は控えめです。
予想以上に濃厚なオレンジ🍊
ペットボトルの100%オレンジジュースよりも、ずっとずっと濃厚な味！
マンダリンオレンジを剥いて、沢山頬張っているような感覚！
とにかく美味しい…
疲れた時とかに、一気飲みしたいです♪笑
大きいサイズ、買っておこうかな？！というくらい美味しい、グァバジュース。
飛行機の機内ドリンクでもこちらを飲んだことがあり、
その時の衝撃ときたら！
それがコンビニで手に入るので、よく通勤途中で購入しています✨
デザート感覚にもなるのではないでしょうか！
いかがでしたか？
ギルティフリーに加え、
完全に無添加、保存料なし、というのが理想的ではありますが、
実際には手作り以外にはなかなか難しいところがあります。
でも何より、“食べてしまった…"という罪悪感をなるべく感じないことも大切ですよね✨
ギルティフリーのおやつを選ぶよう心掛けると、食べた後の罪悪感を感じにくく、かつ満足感を得られやすいのではないでしょうか✨
肌を綺麗に保つ為にも食事が大切と感じてからは、
なるべくスナック菓子は控えていますが、たまにコンビニにふらっと寄りたい時もあるはず。
ナチュラルローソンは、その中でも健康志向であったり、ギルティフリーな商品を取り揃えているコンビニエンスストアだと思います。
なので、通りかかった時は、ぜひ見てみてください♪
他にもたくさん種類がありすぎて、今回は一部ご紹介でしたので！
またなにか良い商品があったら、ブログに載せたいと思います✨
スキンケア好き美容師
透明感を追求したスキンケアとインナーケアに没頭中。美容師の職を生かし、ヘアスタイルも含め、トータルで美容を楽しむ日々。10年後の肌に差をつける、透明感肌作りを心がけています。
Sayakaさんの最新記事
公開日：
