夏到来～♪
今年の夏は何しようかなぁ～！っと
うきうきワクワク♪
水着に…
浴衣に…
流行りのオフショル…
ショートパンツも履きたい!!
イベント盛り沢山な夏は肌見せの季節！
でもでも、美味しいものも沢山あって、
ちょっぴり誘惑に負けちゃった!!
『一日で、増えてしまった体重
どうすれば良いの？？』
そんな時は、
エステティシャン直伝の直前ダイエット
食べ過ぎちゃって増えちゃった体重…
そのまま放っておくと…
1日100g～200gでも1年間では、1～2kg！
日々の積み重ねって…怖い!!
Let´s ダイエット!!→次のページで解説
直前ダイエットのコツ
↓↓↓
それは、首まで浸かる
『デトックス全身入浴法』
短期間で体重を減らしたい場合は、身体の中の余分な水分・老廃物を排出することが大切！
そお！
デトックス!!
なんです。
毎日湯船につかる習慣がある方も、
シャワーで済ませちゃう方も、
これさえやれば
短期間で効率よくカロリー消費
出来ちゃいますよ！
Let´s try!!
●まず、お湯の温度を40℃～42℃（夏場は38℃～40℃）のちょっと熱いかなと思うくらいに設定します。
私のbath timeのお供は、炭酸タブレット!!
発汗効果と保温力がスゴい！
●そして、首の付け根まで(←ここ重要！)しっかり浸かって、顔からタラッと汗が出てきたら・・・(私は最低10分は浸かります。)
●胸まであがって、そこから最低20分！！
＊ポイントは、まずは首の付け根まで浸かること＊
首の付け根には、【褐色細胞】と呼ばれるエネルギーを燃やす細胞が密集しています。
なので、しっかりと首の付け根まで浸かることで、この細胞を活性化させ
体温や基礎代謝を上げることができるのです。
たったこれだけで、効率よくカロリー消費できますよ！！
温まった身体にマッサージをすれば、
リンパドレナージュ効果も倍増！
「今日は、久しぶりに食べすぎちゃったなぁ…」
「明日は飲み会だから、絶対体重増えちゃうなぁ…」
という日は、いつもより少し長めに入ってみて下さいね！
増えてしまった体重をリセットできますよ！
お風呂に浸かることで、筋肉がほぐれて一日の疲れもとれてリフレッシュ！
そして、憎きセルライトは冷たいところが大好き！
なので、身体を温めてあげることで、セルライト撃退にもつながります！！
その日の疲れはその日のうちに、
その日の老廃物はその日のうちに！
普段は、シャワー派の方も是非試してみてね♪
さぁ！
今日からLet’s デトックス♪
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