こんばんは。マキアアンバサダーのNamiです。
こっそりと・・・夏に向けて美ボディづくりを強化しています。
私のボディケアのテーマは
「健康的で美しいBodyを目指す☆」こと。
そのために長年続けている私の大切な習慣を今日はご紹介させていただきますね。
１０代のころ、食事制限のみのダイエットで体調を壊してしまった苦い経験もあり
自分の経験を教訓にフードコーディネーターの資格をとったり、
もちろん日々の食生活や運動をバランスよく、
何よりストレスをためないことを大切にしています。
そして定期的にカラダのチェックをし、いまの自分の状態を知ること。
そのうえで目指す理想のスタイルをイメージして
ギャップを埋められる方法を考えたり、通っているジムのコーチに相談しています。
月に一度、私はコナミスポーツクラブのボディスキャンという器具で測定。
こちらが診断結果の一部。
体脂肪や内臓脂肪だけではなく、美Bodyづくりには欠かせない
基礎代謝量や筋肉量も測ってくれる、とっても優れもの。
とくに基礎代謝は、どうしても年々落ちてきてしまいがちでもあるので
今の自分の状態をしり、生活を見直したり、今後に活かしたりしていくことが大切だなと感じています。
これまで、計測してきたものはファイリングして見比べています。
自分のカラダの状態を知る。
美Bodyを目指す土台作りに、欠かせない大切な私の習慣。
定期的にチェックをしながら食事・運動、
そしてストレスをため込まない生活を心がけていきたいです☆
もちろん、ときどき自分へのごほうびも大切に。
混合肌
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