こんばんは♪


今日から7月！

もう夏ですねー＾＾

なんだか今年は時間たつのが早く感じます(´･ω･｀)

ぼーっとしてられへん・・・



実は今年肌をきれいに保つ以外にも目標があって

それは体を引き締める事！

ダイエットというわけではないので体重計には全然乗らないし

食べたい物もしっかり食べてますが

体を動かす事をメインに考えて

引き締まったいい体になりたいなと・・・♡



体を動かすことは昔から好きなのに

年々運動不足がすぎる。


むくみもひどくて、体力もなくて運動不足痛感してます( ;∀;)


なにもすごい事はしていなのですが、半年たった今

わりとしまってきてます♪



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Image title

ウエストいい感じ♪



これといって難しい事をしているわけではなく

「ダイエット！」とか「やらなきゃ！」ってなると私は続かない。

だから毎日簡単にできる事だけを続けてます( *´艸｀)


「歩く」事をなるべく心掛けて

仕事帰りに一駅手前でおりて歩いて帰ったり

お風呂上りのストレッチは毎日続けてます♪


トレーニングは本島彩帆里さんのインスタ等を参考にして

鍛えたい部分とか気分とかでその日のものを選んでます♡

（本島彩帆里さん可愛くて大好き♡）


本当は走りたいんだけど暑くなりすぎるとばてちゃう・・・。

だから最近はウォーキング派(^▽^)/


あともう一つ！毎日続けてるのが1分間のプランク！

（わからない方は検索してみてね＊）

体幹トレーニングの一つで、見た感じとっても簡単そうなんだけど

やってみると意外ときつい・・・

1分間なんて楽勝やろ～！とか思ってたらなめてました

初めてやった時は30秒でギブアップ　（笑）



とっても単純なトレーニングなんだけど

嬉しい効果がいろいろあります♡


・体幹が鍛えられる

・姿勢がよくなる

・おなか周りすっきり

・代謝アップ

・バランス力アップ



道具も何も必要なくてお家で簡単にできちゃうので、最近毎日やるトレーニングに取り入れました♡

全身使うので結構おすすめ！


今の課題は二の腕と足の浮腫みの解消。

今年が終わる頃には絶対すっきりさせたい！

頑張ろう～♪


関西のマキアブロガーさんにダイエットとかトレーニング頑張ってる人

いてるかな？いてたら是非お近づきになりたい♡


何か効果があったものがあればまたブログアップしますね(^^♪


Lena

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乾燥肌

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