28歳で出産し、早5年…。
ですが、私の体重は妊娠前の20代より少ないです。
身長163㎝
体重40㎏代後半（詳細まではご勘弁を汗）
もしかして美容意識の高い皆さんはもっと細いのかな⁈
ダイエットはしたことがありません。というか、運動嫌いだし食べるの大好きなんです♡
でもどうして妊娠前より体重が減ったのかな…。と考えてみると。
①規則正しい生活
②発酵食品をよく食べる
③「痩せたい」という気持ちをもつ
①は子育ての為、外食が減り飲酒も減ったことが大きな原因かと思いますが、あとは規則正しく同じ時間に朝・昼・晩と食事をとること。
子どもを寝かしつけた後の間食はやめられません。
②は最近の腸活ブームで気づいたことですが、「発酵食品が好き！」ということ。
朝は必ずヨーグルトを食べますし、
味噌汁も毎晩、チーズや納豆も大好きです。お陰で便秘になったのは出産した時だけです。
ちなみにヨーグルトは同じ種類より
種類を変えて食べたほうが菌がよく効くみたいですよ。
漢方医の先生がおっしゃってました。
腸活することはヤセ習慣だけではなく、健康や美容にもいいですよ。
顔は第二の肛門と言われますが、便秘がちだとお肌がボロボロになりますよね。
③は常に「痩せたい」という気持ちをもつことで、自然と食べる量をセーブしてしている気がします。
毎日体重計に乗るとこれ以上食べたら体重増えるな。とか分かるようになります。
以上、お金も道具も根性も必要ない
私の「ヤセ習慣」でした。
乾燥肌
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