あけましておめでどうございます！
マキアブロガー えみです
お正月明け3連休いかがお過ごしでしょうか？
お正月(実際はその前からですが)食べ過ぎ飲み過ぎが続いていたので
お休みを利用してクレンズダイエットにトライしています。
「クレンズダイエット」とは？
クレンズ＝洗浄という意味で、
固形物を摂らずジュースやスープのような飲み物から
野菜や果物の栄養素を補うことで消化器官の負担を軽減させて
デトックス効果が主な目的となります。
そのほかにも身体の代謝が良くなることで
美肌効果、ダイエット、アンチエイジング、免疫力アップ効果があり、
大好きな炭水化物や糖質を同時に控えられるし…と
年始明けにやろうと決めていました。
とはいうものの、あまりストイックにもなれないので
１dayとゆる～く。
クレンズダイエットで使用する飲み物といえば
通常コールドプレスジュースなのですが、
冬場に冷たいジュースだと身体が冷えちゃいそう・・・と思い、
今回はスープクレンズに。
1日に口にして良いものはこちらのスープと水のみ。
サンシャインジュースのビーガンスープを注文してみました。
サンシャインジュースのビーガンスープは
野菜だしをベースにした100％ビーガンでグルテンフリ－。
オンラインショップもありクール便で届けてくれるので
地方在住にとっては買いに行く必要もなくて助かります！
味は調味料の味はほとんどせず、野菜そのものの味。
空っぽの胃にはこの素材そのもののやさしさが染み渡ります。
やはり塩分は控えめなので、物足りなさはありつつも
いままでの暴飲暴食を考えれば
このくらいの優しい味がちょうど良いのかな。
クレンズやファスティングダイエットで気を付けることは
スープと同量の水を飲むことでデトックス効果を高めるということ。
好転反応(頭痛や肩こり、だるさ）が現れる人もいるのでお休みの日がオススメです。
あとは食べ物が写っているTVや雑誌は誘惑が多いので避けました。
カフェインは2～3杯OKともいわれていますがせっかくなので毎日飲んでいるコーヒーもお休み。
溜まっていた読書をしたり、
映画を見たり、ゆったりと過ごすことで
心身ともにデトックスできる良い機会となるので
定期的に行いたいです。
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