こんにちは。
Chihaです。
梅雨入りして、ジメジメな日が続いていますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は前回、
ご紹介させて頂いたココナッツヨーグルトを使った
アレンジレシピのご紹介。
ミックスベリーを使った混ぜるだけの簡単レシピ。
ベリー系のフルーツには、たくさんのポリフェノールと
アントシアニン、エラグ酸などが含まれています。
このどれも抗酸化物質として知られていますが、
このエラグ酸がシミ、そばかすの原因となる
メラニンの生成するチロシナーゼという
酵素の働きを抑制してくれる！
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＊フルーツボウルの作り方＊
・冷凍ベリーミックス 200g
（こちらは前日に冷蔵庫に入れて自然解凍しておく）
・バナナ 1/2〜１本
・ココナッツヨーグルト 適量
・カカオニブ 適量
・そばの実 適量
・お好みのフルーツ 適量
1.ベリーミックスとバナナをミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
2.1を器に入れて、ココナッツヨーグルトを好みの量入れる。
3.好みのフルーツを食べやすい大きさに切り器に盛り付ける。
4.そばの実とカカオニブを散らしたら出来上がり❤︎
（私はナッツがあまり得意ではないので、ナッツフリーですが
ナッツ好きの方はぜひナッツを砕いたものを入れてもOK）
そして、こちらのサプリメントも併用❤︎
✔︎富士フイルム アスタリフト サプリメント
ホワイトシールド ３０日分（６０粒）
４，３２０円
1日2粒飲むだけの、紫外線対策ケア。
大好きなアスタリフトジェリーに入ってる成分。
アスタキサンチンが入ってる❤︎
このアスタキサンチンを継続摂取すると
紫外線刺激から保護するのを助けてくれます。
他にもビタミンC、E、リコピン、コラーゲンなどが
配合されていて、お肌の感想やうるおいを守ってくれる効果も◎
毎日簡単インナーケア＆スキンケア❤︎
塗る日焼け止めにプラス❤︎
内側からもしっかりUVケアして行きたいな。
食べて美しくなることはお任せ／ナチュラルコスメ
美容料理家として活動中。独自のビューティーフードを提案しお料理教室やレストランへのレシピ提供、販売などをしています。
特に好きな美容は、やはり食べて美しくなる食事がお肌の基本となるので、インナービューティーに関した事。
お肌に優しい処方のナチュラルコスメや韓国コスメが大好きです。
