こんにちは！
Ayakoです！
バリに行っておりましたー！！
楽しい時間はあっという間で。。。
帰国してしまいました！OMG；；
今回のお話は体幹UPにもつながる
水中でのトレーニングについて。
アンダーウォータートレーニング★
からの絶対チェックしたいマストハブなお土産をご紹介します！
まずは気になるアンダーウォータートレーニングについて。
こちら今回の旅で一番やりたかったといっても過言ではないほど。
“もはやそんなに鍛えて何になりたいの苦笑？？”
とか
“え！？大変そう！？”
とか
まわりには言われるんですが笑。
いやいやいやいや
これが意外とカンタンで。
しかも超楽しい♥
アンダーウォータートレーニングの何がいいかって
空気より800倍もの密度がある水中で
カラダに余計な負荷をかけることなく←ここ超大事
体力UPをはかれる所。
素晴らしい♪
おもりを持って水中を歩いたり
おもりを押しながら潜水したり
わたし全く潜水出来ない人だったんですが笑。←もはや基礎レベル笑。
なんと指導してもらったら、簡単に出来るようになったという驚！
約1時間のプログラムですが
終わったあとは結構疲れてたりして＞＜
日本に帰ってもジムのプールで続けたいと思います！！
ホテルのプールサイドがあまりにも素敵だったので★
みちえさんとヨガのポーズでパチリ。
いいかんじ～♥
からのー。
今回の旅で本当に欲しくて欲しくて×100
仕方なかったもの！！！！！
ココナッツオイルとシュガー、シーソルト
左：シーソルト
中：ココナッツオイル
右：ココナッツシュガー
元アトピー性皮膚炎。皮脂の量が少なく、超絶乾燥肌な私。泣。
真夏でも完璧な保湿対策が必要な私。大泣。
いまでこそ、オイル美容が流行り、店頭にもたくさん並んでおりますが、
オイルめっちゃ必須なんです！！必死です！！私！！
ということで写真中央のココナッツオイル♥
手のひらサイズの小ぶりなボトルなんですが
この1本が、自然にとれるヤシの実1つ分なんだとか
熱を加えたり、無駄にプレスすることなく
すこしずつ落ちてくるのを待つ。という製法のようで
1日1本しか作れないとか！！
ええっ！！
なんて超非効率的な！！←すみません。
聞いていくうちに、それ量産できないですよね？？
しかも1本400円程の激安っぷり。（レートによって変わります。）
とも、正直思ったんですが、、、
ただ、1つ１つ丁寧に作られたそのオイルは、
今まで使っていたものよりかなりサラっとして、
ライトな付けごこち。
自宅で使用していたものは肌にのせると、
すこしずつ浸透していくイメージだったのですが
こちらはスルっと入っていって、あまりベタベタしない。
今まで使っていたのがいかに濃縮されていたのだろうか？？
と気になってしまいました。
（別に濃縮されてるのが悪いわけではありません。
テクスチャーは個々の好みということで♥）
髪や肌に塗るなら、私は断然こっちかなと思いました♪
もちろん食用にも使えるので♥りんご酢とシーソルトもプラスして
ドレッシングの代わりに、私はサラダにかけて頂こうと思っています。
シーソルトも味に深みがあって♥美味しいし＾＾
食べるの楽しみだなー！！
みなさまもバリに行った際にはぜひチェックしてみて下さい！
運が良ければ手に入るかも！！？？
続いて簡単にゲットできるリアルなプチプラアイテムをご紹介！！⇒⇒
続いてゲットしたのはこちら！！
左：エッセンシャルオイルで作った虫よけスプレー
中：BOKASHI RUB OIL
右：TOLAKANGIN
ナチュラル素材で出来た虫よけスプレーの多いバリ。
日本では蚊の季節もそろそろ終わりを迎えようとしていますが、
こちらはレモングラス、シトロネラ、クローブ、
ニーム、パチュリ、ミント、ティーツリー
といろんな香りが配合されていて、虫よけとは思えない程
超いいにおい♥
なのに虫には刺されない。
すごい！！！！
ここのに限らず、お店によって独自の配合で虫よけスプレーを
作っているところが多いので、お気に入りを見つけてみて下さい♪
続いてボカシオイル（写真中央）
こちらは、みちえさんに教えてもらって購入。
何でも使える万能オイルです！！
虫刺され、肌荒れ、乾燥、日焼けあとetc…
お肌のトラブルにはとりあえずコレ！！
といった具合ですね。
こちらもスーパーなんかで手軽に手に入ります。
JAMU（ジャム―）認定されていて、薬用性のある植物＆スパイスと
（配合されてる種類が多すぎて書ききれません笑。）
100％天然由来なのも安心ですよね♥
JAMUってなに？？と思ったアナタ！
簡単に説明すると、アーユルヴェーダをルーツとした
インドネシアの漢方的なやつです。
前回のブログでトライしてるので見てみて下さい↓↓
キレイになりたい旅 in BALI vol.2 手作りコスメとジャムー編
最後は
TOLAKANGIN（写真右）
こちらもJAMU認定で、100％天然成分で出来ています。
大人気の風邪薬！！！
いろんなフレーバーがあるのですが、
1袋だいたい15～20円程で売られています★激安。
私はこれからの風邪の季節に2箱買いしてきました笑。
先日ブログに書いたJAMUと一緒に飲んだら一発で咳が止まったという！！
ローヤルゼリー、ミント、ジンジャー等、体力UPにも良さそうなブレンドだったので、
疲れてる時にもトライしようと思っています！！
海好きの私としては、インドネシア行ったら
海入る以外何もないでしょ？？位思っていたのですが←失礼。
今回滞在してみて、サーファーでない多くの人達が
バリにハマってしまう理由がよく分かりました。
海から見るサンライズやサンセットが美しいのはもちろんのこと、
人の優しさだったりとか
（滞在先の近所の人にたくさん助けてもらったり、
新しい友達もいっぱいふえました★）
↑みんなでnight out～♪
おいしいゴハンも食べたし
↑海上がりに食べたオーガニックなごはん屋さん♥
会社の近くにあったら確実に毎日通ってそう笑
その土地ならではのカルチャーだとか
たくさん魅力のある島なんだなーと
しみじみ。
またいきたいぜ～バリ～♥
今回の旅を通してとってもお世話になったBow’s Surfさんはコチラから。
ココナッツオイルやオーガニック美容、ヨガ、アーユルヴェーダにも超詳しい
必ず美Bodyになるよう指導してくれる、トレーナーの杉本さんのブログはコチラから。
プロも指導してしまう、凄すぎる杉本さん★
絶対キレイになれます！！
ガイドブックには載ってない、キレイになれるバリを発見できますよ！
それでは今日はこのへんで！
また旅行美容ネタ書きたいな～
次はいつ書けるかな～
お楽しみに！
Ayako
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